时间:2018-10-09 19:56:18 来源:51养生网作者:苹果点击:
我们都说长命百岁,都希望自己能够长寿,健康,今天给大家分享一个百岁老人的长寿秘诀,108岁高龄老人,每天坚持一碗它,60年来从未得大病。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。
长寿是很多人想要追求的,不仅仅是想要活的久一些,更重要的是身体要保持健康,气色要红润才是真正的长寿。今天小编推荐这108岁高龄老人的养生食谱,每天坚持一碗它,身体愈发的强健。
煮苹果:平常大家也都是直接洗洗苹果就吃了,其实加热的苹果中膳食纤维果胶得以软化,营养作用反而能发挥出来。煮苹果对于那些肠胃不好的人也有帮助,还可以治疗腹泻。苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
1.把苹果清净
2.然后带着皮把苹果切成小块
3.锅里倒水烧开。
煮梨头:煮梨头含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。而且帮助消化和降血压。吸烟的人吃煮梨头,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激,老人多吃梨可以补充水分。
1、把梨头洗净,切小块,记得把梨中间的种子挖掉
2、把梨块放进锅里,然后根据梨的数量倒入一定的水,最好是开水。
3、然后盖上盖子,开大火开始煮梨头。
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