月经走后一周,女人多吃3样“吸脂大王”!减脂快,体重悄悄降

时间:2018-08-01 18:11:43 来源:小微营养师作者:冬瓜点击:

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减肥,减的什么?相信大家都是在说的体重,其实,想要变,那不仅仅是减去体重,最重要的是要减去脂肪,一个人的体脂率低不低,不仅代表了你的身形如何,而且也是影响健康。脂肪少的人,看上去的是更加的紧实,也更一些。同样的体重,若是脂肪多,那么你也会看上去比别人的。那么,女人怎么减肥减脂呢?在月经走后的一周,其实是很好的减肥期,可以多3样“吸脂大王”!让你减脂体重也能悄悄降。

1、芹

不知道你们,它真的是一个很强大的,具有大量的纤维,可以促进肠胃去蠕动和吸收。但是,我是很不的,因为它的味道实在是奇怪,如果是和牛一起炒,那还挺美味的。但是,不少减肥人士都是直接把芹和其他的榨成了汁,直接喝,那样的味道确实有点不好。但是,不得不承认,芹的的确确是非常好的吸脂食物女人可以在月经走后的这一周,经常,助于消肿,对身体内的脂肪有清除的作用

2、糙米

在主食上,一般人们都是会去,但是它是碳物,多了是不利于减肥的,并且还有许多的淀粉,人们也不要太多。那么,女人若是在经期后的7天内,想要减脂但又怕饿,那么就可以用糙米来代替自己的主食。糙米可以助于消化人体内的食物,把多余的毒素给排走。那么,在煮之前,先要把糙米给泡一泡,第二天再去煮,那么就会好营养了。

3、冬瓜

冬瓜是种低调的,但它也应该被叫做“吸脂大王”,为什么这么说呢?冬瓜里的物质,可以让人们的新陈代谢加一些,也能抑制一些物质转化成为脂肪,也就从源上来杜绝自己产生脂肪了。在姨妈结束后,这一周内都是最佳的减脂期,抓住时机,给自己多做一点冬瓜,或者是泡一杯冬瓜荷叶,也是很不错的。冬瓜把过剩的脂肪给吸收掉,而荷叶又能和冬瓜相辅相成,一起清除毒素,助于身,让体重悄悄降。

想要让自己健康,那么就需要通过饮食改变冬瓜和荷叶搭配,是从古以外就沿袭的一种排脂方式消除多余的脂肪,才能达到减脂身的目的,让体重变轻,也让体型变苗条

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