时间:2018-08-01 18:11:43 来源:小微营养师作者:冬瓜点击:
减肥,减的是什么?相信大家都是在说的体重,其实,想要变瘦,那不仅仅是减去体重,最重要的是要减去脂肪,一个人的体脂率低不低,不仅代表了你的身形如何,而且也是影响着健康。脂肪少的人,看上去的肉是更加的紧实,也更瘦一些。同样的体重,若是脂肪多,那么你也会看上去比别人胖的。那么,女人要怎么减肥减脂呢?在月经走后的一周,其实是很好的减肥期,可以多吃3样“吸脂大王”!让你减脂更快,体重也能悄悄降。
1、芹菜
不知道你们爱不爱吃芹菜,它真的是一个很强大的蔬菜,具有大量的纤维,可以促进肠胃去蠕动和吸收。但是,我是很不爱吃的,因为它的味道实在是奇怪,如果是和牛肉一起炒,那还挺美味的。但是,不少减肥人士都是直接把芹菜和其他的水果蔬菜榨成了汁,直接喝,那样的味道确实有点不好。但是,不得不承认,芹菜的的确确是非常好的吸脂食物!女人可以在月经走后的这一周,经常吃芹菜,助于消肿,对身体内的脂肪有清除的作用。
在主食上,一般人们都是会去吃白米饭,但是它是碳水物,吃多了是不利于减肥的,并且还有许多的淀粉,人们也不要吃太多。那么,女人若是在经期后的7天内,想要减脂但又怕饿,那么就可以用糙米饭来代替自己的主食。糙米饭可以助于消化人体内的食物,把多余的毒素给排走。那么,在煮之前,先要把糙米给泡一泡,第二天再去煮,那么就会好吃又营养了。
3、冬瓜
冬瓜是种低调的蔬菜,但它也应该被叫做“吸脂大王”,为什么这么说呢?冬瓜里的物质,可以让人们的新陈代谢加快一些,也能抑制一些物质转化成为脂肪,也就从源头上来杜绝自己产生脂肪了。在大姨妈结束后,这一周内都是最佳的减脂期,抓住时机,给自己多做一点冬瓜汤,或者是泡一杯冬瓜荷叶茶,也是很不错的。冬瓜把过剩的脂肪给吸收掉,而荷叶又能和冬瓜相辅相成,一起清除毒素,助于瘦身,让体重悄悄降。
想要让自己健康的瘦,那么就需要通过饮食来改变,冬瓜和荷叶搭配的茶,是从古以外就沿袭的一种排脂方式,消除多余的脂肪,才能达到减脂瘦身的目的,让体重变轻,也让体型变苗条。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告