适合宝宝养胃的食物有哪些 这些你应该知道

时间:2018-10-09 11:06:19 来源:家庭医生在线作者:养胃点击:

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适合宝宝养胃的食物哪些?从小保持宝宝的胃部健康是非常重要的,不仅要三餐规律,更重要的是要选对食物,那么究竟如何养胃呢?下面一起来看看。

适合宝宝养胃的食物

1、南瓜

味温甘的南瓜,也是养胃的好食物,它里面含有丰富的多种维生素成分跟果胶的物质,可以帮助我们清除肠胃中的细菌跟毒素,对排毒养胃起到很好的作用,而且里面的果胶成分还可以保护我们的胃膜不受到伤害,促进我们肠胃消化,所以特别适合做成南瓜泥跟南瓜来给宝宝养胃哦。

2、红薯

红薯中含有大量的膳食纤维因子,这些是天然的养胃物质主要的成分,它可以帮助润肠通便促进消化之外还可以保护我们的肠胃健康,最重要的是,红薯它内含有一种胡萝卜素的营养成分,对幼儿视力发育有着很大的辅助作用哦,所以,妈妈可以将红薯直接煮成宝宝哦。

3、胡萝卜

宝宝想要高长大,那么先要养好胃,毕竟胃好,这样身体才会正常的发育起来,餐桌上最普遍的胡萝卜也对养胃也是有着非常好的效果,它里面的胡萝卜素经人体吸收后可以转化成维生素A成分,可以起到滋润肠胃,护胃健脾作用哦,所以,用胡萝卜一起炖成泥给宝宝适合养胃的了。

4、卷心

中的卷心也是养胃健脾作用,它里面除了含有常见的维生素之外还有叶酸跟钾等物质成分,这些营养物质不仅对宝宝养胃好而且对宝宝大脑发育也是有着一定的作用的哦,所以,日常中也可以给宝宝适量的卷心来养养胃。

5、小米

小米在中医上的角度认为它也具有很好的养胃作用,它甘咸,有健脾胃,养胃和中等作用,里面还含有大量的质跟脂肪和维生素物质成分在内,所以,是一种非常适合养胃的食物,特别是一些宝宝如果食欲不振,或者胃口不好,妈妈们也可以偶尔的做些小米给他喝哦。

6、玉米

玉米是常见的粗粮之一,它里面含有大量的天然维生素、不饱和脂肪酸成分在内,初次之外,它里面的纤维成素也是相当的高,这些纤维物质可以刺激我们的肠胃蠕动能力,增强肠胃吸收消化能力,达到养胃健脾效果,因此,宝宝养胃,也可以用玉米煮成给他哦。

两款有助于开胃食谱

1、小米红枣

材料:小米红枣做法:首先把小米红枣都洗干净红枣去核后把小米红枣都用清泡上一个小时。准备一个干净的锅把小米红枣放下去加适量,用大火煮沸后改为小火煮成,最后可根据自己喜口味加一些调料就可以食用了。

2、莲子扁豆薏米

材料:莲子,扁豆,薏米,红枣,陈皮,大米。做法:把以上所有材料都洗干净后,把扁豆泡两个小时,莲子不用去心准备完毕后拿出一个锅洗干净。把所有材料都放进锅里一起煮,煮开后改为小火炖上十几分钟后即可完成。

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