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莲藕紫薯羹，破壁机一打即能喝！

时间：2018-10-09 09:56:05 来源：青岛晚报作者：莲藕点击：

秋天气候干燥，天气忽冷忽热，很容易干咳，这两种食材最适合秋季，简单易做2分钟就搞定，每天来一杯，不但止咳润肺还可以抗衰老，一定要多喝别错过！

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，可补益气血，增强人体免疫力，还有清热凉血，止咳润肺的作用，而紫薯更是含有丰富的花青素，可减肥，抗衰老，是的皮肤也会越来越好，两者相搭最适合秋季。这么营养来试试吧，作为早餐也是很棒哦。

材料：莲藕，紫薯。做法：

1，紫薯煮熟，莲藕去皮洗净，用个破壁机我喜欢先把紫薯煮熟，如果用豆浆机则不用熟的，直接生的就可以。。

2，把莲藕切块，紫薯也切块，加入破壁机内。

3，倒入开水，破壁机一般都大一些，如果人多克适量多加一些水。

4，用热汤键，2分钟即可搞定，很细腻，好喝，如果喜欢稀一些就多放水，如果喜欢稠一些就少放水。

5，倒出紫薯莲藕糊，一股清香扑鼻，我家就很喜欢这道粥糊。

6，每天来一杯，健健康康，全家喜欢。

峰儿话语：

紫薯和莲藕，只把紫薯煮熟即可，如果用豆浆机来做就不用煮熟。破壁机做出来细腻好喝，简单易做。

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