时间:2018-10-09 02:10:25 来源:健康百科视频作者:尿酸点击:
高尿酸这种病症不知不觉已经走进我们的视野中,甚至和三高疾病差不多,被越来越多的人患上,根据可靠的数据显示,目前全球有高尿酸的人已经上亿了!
那么高尿酸究竟是什么呢?简单点来说,这种病症就是我们体内的尿酸浓度太高导致的,如果我们没有及时的降低,还可能会引发痛风甚至肾脏疾病等。如果是引发痛风,那么疼痛感十分强烈,尤其是关节部位,不是一般人能够忍受的。如果严重了,就可能会出现肾炎、肾结石、肾衰竭等,对健康的危害特别大。
如何降尿酸?
第一、饮食
降尿酸最重要的就是饮食方面。首先,高嘌呤食物千万不要再吃了,这些食物就是导致高尿酸最直接的原因。肉类食物也坚决不要吃,尤其是正处于降尿酸治疗期间内的患者,最好一口都不吃。我们可以吃一些清淡的水果蔬菜,例如西红柿等等,就是非常不错的。
其次,每天多喝点水也有助于降低尿酸。因为水分能够帮助我们稀释掉这些被人体所丢弃的尿酸,让它们随着尿液一起排出体外。除了白开水之外,纯牛奶也是非常不错的选择哦,建议每天早晚喝一杯。
牛奶、鸡蛋、植物油、鱼、西兰花、海带、紫菜、苋菜、油菜等等都是比较常见的,如果你的尿酸浓度已经很高了,建议多吃这些食物。
第二、一定要戒酒
根据临床研究发现,在绝大多数的高尿酸患者中,有八成以上都是有长期饮酒习惯的,这足以将酒精列为升高尿酸的原因之一。所以如果想要降低尿酸浓度,一定要及时的戒酒,这样才能避免肾脏受到更多的伤害。
第三、运动
坚持每天运动,也能帮助我们体内的尿酸排出,这其实只是一方面。运动还有一个非常大的好处,那就是很多高尿酸患者到了后期还可能会引起痛风,所以如果经常锻炼的话,不仅能在很大程度上降低痛风病发的几率,还有即使病发了,也能减少很多痛苦。
当体内尿酸偏高的时候,一定要及时的做好以上小编给大家介绍的这三点,尤其是饮食方面,只要多吃降尿酸的食物,拒绝高嘌呤食物,就不用再惧怕高尿酸了。
还有需要注意的是,体内尿酸浓度长期不降低,最严重的后果就是引发肾脏疾病,例如肾衰竭等疾病的出现,这会严重危害到我们的生命安全,所以千万不要再把高尿酸当作是小问题,一定要及时的治疗。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告