时间:2018-10-08 23:21:07 来源:艳子写健康作者:银耳点击:
秋天是一个很舒服的季节,经历了夏天的酷暑,秋天的凉爽无疑一种享受。秋天也是养生最好的季节,女人身体是否健康,在这个季节的饮食非常关键。因此,吃好就是养生的首要之道!吃好,并不是指要吃大鱼大肉和补品,而且是吃对食物。秋天要多吃高蛋白、低脂肪的食品,不仅养生,还要养颜。
银耳相信很多人都吃过。很多人都知道它能润肺养肺,却很少有人知道银耳还能润肤、美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用不仅可以润肤补水,并且有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。下面介绍银耳二种最有效的吃法。
1、银耳莲子羹
银耳莲子羹味甜,口感润滑,美味可口。此羹具有养阴润肺,生津整肠之效。还能润肺养胃、美容养颜的功能,特别适用于气血不足、脸色暗黄的女性。银耳莲子羹是一道甜品,主要制作原料有:银耳、莲子、冰糖等等。
原料:莲子45克,银耳50克,冰糖50克。
做法:先将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起、沥干。再把莲子、银耳放和适量的清水,放在锅内一起煮,半小时后加入冰糖,再用文火煮1小时即可。
银耳红枣汤不仅可以补血,还能润燥,对皮肤也特别好。还有宁心安神、益智健脑、增强食欲功效。它是以银耳和红枣为主要食材制成的一款汤品,可适当添加莲子、枸杞子等配料。
原料:银耳两朵,红枣8颗,枸杞和葡萄干各5克,百合5-8片,冰糖适量。
做法:
4、炖开以后,再用小火慢炖20分钟,关火;
5、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟,然后让其稍凉后即可食用。
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