女人秋天常吃此物,小脸白又嫩,美丽“冻龄”不发胖

时间:2018-10-08 23:21:07 来源:艳子写健康作者:银耳点击:

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天是一个很舒服季节经历夏天的酷暑,天的凉爽无疑一种享受。天也是养生最好的季节女人身体是否健康,在这个季节饮食非常关键。因此,好就是养生的首要之道!好,并不是指要补品,而且是食物天要多、低脂肪的食品,不仅养生,还要养颜

女人天常此物,小脸又嫩,美丽“冻龄”不

银耳相信很多人都过。很多人都知道它能润,却很少有人知道银耳还能润肤、美。银耳富有天然植物胶质,加上它的滋阴作用,长期食用不仅可以润肤,并且有祛除脸部褐斑、雀斑的功效。下面介绍银耳二种最有效的法。

1、银耳莲子羹

银耳莲子羹味甜,口感润滑,美味可口。此羹具有养阴润,生津整肠之效。还能润养胃、美容养颜的功能,特别适用于气不足、脸色暗。银耳莲子羹是一道甜品,主要制作原料有:银耳、莲子、冰等等

原料:莲子45克,银耳50克,冰50克。

做法:先将莲子、银耳分别用清泡发,捞起、沥干。再把莲子、银耳放和适量的清,放在锅内一起煮,半小时后加入冰,再用文火煮1小时即可。

2、银耳红枣

银耳红枣不仅可以补,还能,对皮肤也特别好。还有宁心安神、益智健脑、增强食欲功效。它是以银耳和红枣为主要食材制成的一款品,可适当添加莲子、枸杞子等配料。

原料:银耳两朵,红枣8颗,枸杞和葡萄干各5克,百合5-8片,冰适量

做法

1、先把银耳泡发,红枣、百合、枸杞和葡萄干洗净;

2、把以上食材放到砂锅里,加适量,中火炖开;

3、炖的过程中要拿勺子经常翻动,避免得粘锅;

4、炖开以后,再用小火炖20分钟,关火;

5、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟,然后让其稍凉后即可食用

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