寒露养生小常识

时间:2018-10-08 18:21:09 来源:甘肃省第二人民医院作者:寒露点击:

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足部保暖

常言道:“寒露不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季基本可以收起来,以防“寒从足生”。市民可每天晚上,这样可以使足部的管扩张、流加改善足部皮肤和组织营养,减少下肢酸发生,缓解疲劳。

适时添衣

另外,寒露过后,天气寒冷,老人儿童身体体质较弱的市民要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话悦“春捂冻”,天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

晚蜜

寒露是与冷交替的季的开始。在天里,是让人烦恼的一件事。养生专家提出,对付的最佳饮食良方就是:“朝朝,晚晚蜜”。

天喝点晚上则喝点蜜,这既是补充人体分的好方法,又是养生抗拒衰老饮食良方,同时还可以防止因而引起的便秘。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高压、冠状动脉硬化、病等,均有疗效。在天经常服用蜂蜜,还可以起到润、养作用。因此,当天来临之际,最好“晨饮淡、晚喝蜂蜜”,以保身体健康!

养阴防

寒露后,雨渐少,天气,昼夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉症状,即咽干、鼻皮肤等。苏所长表示,寒露时节养生分不一样,寒露养生最主要的是预防“凉”,从养阴防、润益胃方面入

扫除抑郁

季临抑郁状态的患者明显增多。专家指出,由于深气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。因此,在深时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,这也是养生保健不可忽略的一点。

早睡早起营养丰富的早餐打扮整洁出门。不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致疲劳,日子一长,便容易患上抑郁症。

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