早起,切记“6不做”,有些人却天天做!你身体是不想要了?

时间:2018-09-28 10:41:12 来源:51养生网作者:起床点击:

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健康是用买不到的,很多人觉得自己年轻,身体硬朗,就肆意挥霍自己的健康。不懂得养生,在日常生活中,无所顾忌的做一些危害健康行为,这些都是对自己的身体的不负责任。下面就和51养生网小编一起来看看。

养生保健,就是要从年轻开始,从一点一滴的小事做起,今天小编就来和大家聊聊,晨起哪些事情做了是伤害身体的,一起来看看吧。

【晨起切记“6不做“】

早晨金半小时,是健康养生的最佳时机,因为中医认为,在这个时候,人体的阳气刚刚升发,做一些养生活动更加有效,例如做一些养生操,按揉一些保健穴位,在饮食上对身体进行滋补等。但是在晨起的时候,有些事情,做了却也是很伤身体的,要注意,下面我们来看看,晨起切记“6不做“。

1、忌醒后立刻进食

由于现代人生活节奏工作繁忙,很多人造成一,没有时间休息,就立即。这其实是不健康的,因为我们刚时,胃还处于半休眠的状态,这时候不论是消化还是吸收功能,都是想多较弱的。这时,立刻进食可能会出现消化不良的情况

建议:造成,应洗漱完成之后,喝杯温休息几分钟再进食保证肠胃的正常消化,对肠胃也有一个缓冲的作用

2、老年人忌醒后立刻

对一条是对于有心脑疾病的中老年朋友建议,人在刚醒的时候,如果猛然,会导致液上冲,容易出现晕眼症状,对于有心脑疾病的老年朋友,这样的动作容易造成中风的危险

建议:中老年朋友在早晨醒来后,应躺一会,大脑清醒了之后,再缓预防危险的发生。

3、忌醒后即刻剧烈运动

有些运动的年轻人,喜欢在早晨醒来之后,做一些健身的剧烈运动,例如跑步等,这样做容易影响人体的服阳运行平衡,尤其是有心脑疾病朋友来说,这样做更加不合适

建议:造成运动是对健康有益的,但是要选择温和一些的保健运动,例如散散步,做做操等等

4、

有些朋友,在早餐后都习惯洗个,这很容易导致风寒,尤其是季节,更容易导致寒气入侵。还有一些年轻人,喜欢在早晨洗完之后,让自然风干,这在中医的角度来说,都是对健康不利的。

建议的最佳时间最好是在下午,但不建议选择在睡前,如果大家一定要在睡前或者早晨,一定要记得将发吹干。

5、喝凉

早晨喝一杯,可以补充一夜流失的分,还会滋润肠道的作用,对健康有益,但是如果早晨大家喝的是凉,那就另当别论了。因为,中医认为,早晨是人体阳气升发的时间,如果大家一,喝一杯凉,那一下子就将人体的阳气浇灭了,长期如此可能会导致肾虚脱发、易生病

建议季节,早晨应该喝温夏季可以喝常温,切记任何季节,早晨不能喝冰

6、光

现代家庭,大家都很注意家庭卫生,很多家庭的卧室都是很干净不用穿的,因此,很多人早晨,就喜欢光着在卧室里走来走去。这样是不利于健康的,尤其是季节,因为是人体的第二心,必要要做好保暖工作,早晨受凉,会导致寒气入侵,营养各个器官功能,降低人体的免疫力,对于体质较差的朋友,还会导致腹泻

建议:早晨,尤其是季节,在家里要穿好袜子,不能光走路

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