从冰箱拿出鲜奶就是一份丰富美味的早餐,是不是很简单呢

时间:2018-09-28 08:00:32 来源:美食与时尚生活作者:玉米片点击:

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许多人都以为做早餐很费时间,但其实也有不费事的方法,只要前一晚先买好吐司、鲜奶,平时家里放几燕麦片、苏打干、墨西哥皮,冰箱随时存放火、起司丝等常用的早餐材料,再准备一些果。若不小心睡过或来不及做早餐时,只要巧妙运用这些食物,在时先将馅料铺于吐司上放入烤箱烤,趁烘烤的时间就可以去洗脸了,3~5分钟后从浴室走出来刚好烤完,再从冰箱拿出鲜奶就是一份丰富美味早餐,是不是很简单呢?赶紧吧,别再为自己的惰找借口了!

牛奶玉米

早餐量500.1大卡2人份

食材

玉米片60克、全脂鲜奶360毫升、原味酸奶100克、莓40克、罐蜜桃40克、葡萄干30克量500.1大卡、脂肪15.5克、质13.2克、质6.6毫克、质295.1毫克

1.将鲜奶和酸奶倒入碗中调匀;莓洗净,去蒂后切小丁;蜜桃切小丁,备用。

2.将所有果丁、葡萄干和玉米片放入鲜奶酸奶中即可。

营养功效牛奶玉米片含质、、B族维生素维生素E、膳食纤维,有助孩子骨骼发育及活化脑力。

小贴士:尽量选择不添加粉的玉米片,可减少量摄取,避免影响孩子思考能力

选自《时尚妈咪的早餐》,这本,版权所有。

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