时间:2018-09-28 08:00:32 来源:美食与时尚生活作者:玉米片点击:
许多人都以为做早餐很费时间,但其实也有不费事的方法,只要前一晚先买好吐司、鲜奶,平时家里放几包燕麦片、苏打饼干、墨西哥饼皮,冰箱随时存放火腿、起司丝等常用的早餐材料,再准备一些水果。若不小心睡过头或来不及做早餐时,只要巧妙运用这些食物,在起床时先将馅料铺于吐司上放入烤箱烤,趁烘烤的时间就可以去刷牙洗脸了,3~5分钟后从浴室走出来刚好烤完,再从冰箱拿出鲜奶就是一份丰富美味的早餐,是不是很简单呢?赶紧动手吧,别再为自己的懒惰找借口了!
玉米片60克、全脂鲜奶360毫升、原味酸奶100克、草莓40克、罐头水蜜桃40克、葡萄干30克热量500.1大卡、脂肪15.5克、蛋白质13.2克、铁质6.6毫克、钙质295.1毫克
1.将鲜奶和酸奶倒入碗中调匀;草莓洗净,去蒂后切小丁;水蜜桃切小丁,备用。
营养功效:水果牛奶玉米片含蛋白质、钙、B族维生素与维生素E、膳食纤维,有助孩子骨骼发育及活化脑力。
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