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多吃水果对身体有好处，可是这6种水果越吃越胖，你中招了吗？

时间：2018-09-27 12:20:53 来源：小吃的世界作者：水果点击：

多吃水果对身体有好处，可是这6种水果越吃越胖，你中招了吗？

水果是大家日常必备的，各种各样的水果，富含各种各样的营养，大家都认为水果是既能保持营养又能保持身材的，殊不知这些水果是越吃越胖，大家一定要注意了！这期小吃君就给大家统计了6种水果，看看有没有人中招呢？

1牛油果

牛油果相信是很多的人最爱吧！独特的味道，丰富的营养物质，里面含有蛋白质、维生素等多种营养，据说还能延缓衰老呢？但是你们却不知牛油果同时也是最容易让人增胖的水果之一，据说100克的牛油果就含有161千卡的热量，比同等的白米饭热量都高，所以吃一个稍等的牛油果就好比吃下三碗大米饭，同时牛油果含有的油脂量高达百分之十五，是平常的苹果、梨等水果的15-20倍，可见是多么的可怕，你吃的不是牛油果，是油脂啊，大家以后吃水果一定要注意了！

2榴莲

说起榴莲，大家的印象肯定特别的深刻，在水果中，独特的味道、独特的价格，堪称“水果之王”啊，不过榴莲吃多了也是有很大的隐患的，大家都知道女性吃榴莲可以活血，对痛经有很大的疗效，却不知道榴莲每100克的热量为147千卡，是比牛油果还高的，意思就是吃100克榴莲，走一个小时的路都不一定能消化的了这些热量，另外榴莲富含有奶油、糖分，所以吃的时候一定要注意！

3菠萝蜜

菠萝蜜大家都知道是非常的甜，拿到手里都是非常的粘，糖分是非常的大，热量就好比牛油果一样，热量也是有158千卡，堪比白米饭，减肥的朋友最好不要吃，但是菠萝蜜同时对有血栓的人有帮助，有加强纤维蛋白。改善血液循环等作用！

4大枣

大枣相信很多人都比较热爱，像什么熬汤、熬粥都会放一点，但是却不知道鲜枣在水果中含糖量是非常高的，被称为“含糖之王”的称好，最高含糖量能达到百分之二十九，大家吃的时候一定要注意！

5香蕉

香蕉的美味是很多人的热爱，无论男女老少都比较喜爱，但是香蕉含的热量也是非常的高，100克含有91千卡的热量，但同时香蕉对消除疲劳，缓解高血压都有不错的疗效，大家正确食用！

6荔枝

荔枝的美味相信很多人都抵抗不了，夏季在冰箱里冻一冻，特别的美味，清爽可口，但是荔枝的含糖量是非常的高，所以也要注意，少量食用！荔枝白嫩肉厚，清甜可口，能够消肿解毒，止血止痛，是夏季最受欢迎的水果之一，不过吃荔枝易上火，建议大家吃荔枝之后，喝点盐水或绿豆汤。

多吃水果有益健康，但要正确食用哦！

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