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进食羊肉有哪些好处？美味又营养，把这3个好处吃出来

时间：2018-09-27 12:10:50 来源：医联媒体作者：羊肉点击：

羊肉是温补食材，适合在秋冬季食用，可以有效滋补身体。羊肉在许多火锅店都可以见到，人们因为羊肉的营养价值以及美味口感，十分喜欢吃羊肉。在进食羊肉过程中，有些事物不能一同进食，容易产生相克的情况，容易对身体健康造成危害。

进食羊肉有哪些好处？

1、月经不调是不少女性容易出现的症状，不仅给自身健康造成危害，还影响以后的生育问题。因此，必须引起重视，做好防寒暖身工作。羊肉的驱寒效果比较明显，多喝羊肉汤对女性身体帮助较大，可以抵御风寒、滋补身体，缓解体虚怕冷、腰酸背痛、面黄肌瘦、气血亏损等症状。

2、羊肉味道鲜美，肉质细腻，性温和，具有益气补血的作用。因为富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆甾醇、铁元素等，适合滋养身体。服用羊肉汤可以缓解心脾气虚引起的气短、乏力、心悸、失眠等症状，还能一定程度上改善血虚寒凝导致的脉管炎。

3、食用羊肉可以提高抵抗力，许多女性在月经期经身体流失较多血液，容易出现贫血、身体虚弱问题。羊肉中的营养成分可以提高女性抵抗力，缓解经期不适，并且羊肉还有强筋骨、活血通络的作用。

吃羊肉有哪些禁忌？

1、夏天进食完羊肉不适宜吃西瓜，很容易对元气造成损伤。原因在于羊肉性热，西瓜性寒，属于生冷食物，两种食材都是性质的极端，进食之后会降低羊肉的温补效果。如果想要通过进食羊肉达到滋补身体的作用，则不适宜进食西瓜，容易导致食物相克，还会对人体脾胃造成损伤。

2、吃羊肉的过程中不适合喝茶，因为许多人进食羊肉之后会感觉油腻，通常会选择茶水作为解腻的饮品，羊肉中含有较多的蛋白质，容易跟茶水中的鞣酸物质反应，产生鞣酸蛋白质，是引起便秘的主要原因。

3、中医古典中记载了羊肉不适宜跟南瓜同吃，容易产生相克的情况。因为南瓜跟羊肉都是性温热的食物，一同食用十分容易上火。同样的道理，在进食羊肉时不适合一同进食热性食物，应该与寒性食物互补，才不会引起上火。

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