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建议宝宝每周都要吃，有它不怕娃贫血

时间：2018-09-27 09:51:27 来源：年糕妈妈作者：牛肉点击：

相信常看咱们菜谱的麻麻应该都知道，饮食注重补铁这件事有多重要！

对宝宝来说，铁是非常容易缺的微量元素。而缺铁会导致贫血，缺铁严重的话还会影响孩子的智力发育。

经常有妈妈说孩子有点儿贫血，求铁剂推荐。其实，轻度贫血和不贫血的孩子，食补就够啦！

补铁的食物种类太多啦，肝脏、肉类、海鲜等，总之一句话，多吃肉！

而今天我们要放个大招：

牛肉+富含维C的西红柿，补铁效果upupup。牛肉的鲜，搭配番茄的酸酸甜甜，味道真的太经典了！

比如我们之前就出过一个菜谱叫做宝宝版番茄牛腩煲，真的太受欢迎啦！

今天我们又新研发出一款更加好吃的菜谱西红柿土豆牛肉浓汤。嗯，两个看起来有点像呢。

秋天到了，天气比较干燥，吃一些水水润润的东西很不错哦。牛肉中还富含蛋白质，帮助宝宝长身体。

宝宝如果不能接受直接吃牛肉的话，像我们这样做成浓汤，软软烂烂的也很棒哦。各种食材味道相互融合，一口一口都是对味蕾的宠爱。啊呀妈呀，不说了，先去吃几口。

说是浓汤，其实也是有菜有肉有主食的一餐了。主食就是土豆咯，大家别再把土豆当蔬菜啦，作为薯类，人家富含淀粉，理所应当坐上主食的位子。

天气转凉，煮一锅这样的浓汤一家人一起吃，感觉美美哒。煮的时候可以不要先放盐，煮好后宝宝份先盛出来，大人再根据自己的喜好进行调味。

菜名：西红柿土豆牛肉浓汤

月龄：18m+

食材：土豆1/2个、牛肉50g、西红柿1/2个

辅料：食用油适量

工具：普通锅

1.食材准备：

2.土豆切小块，牛肉焯水后切小丁，西红柿去皮切丁

3.锅中放油，西红柿丁炒出沙，加入牛肉丁，翻炒一会儿，加入土豆；

4.加水炖煮，直至所有食材软烂停火。（土豆可以捣成泥，这样汤会更香浓）

完成：

喝稀汤不如吃稠汤，最重要的是吃汤里面的肉肉和菜，还可以补铁和多种维生素。天气转凉，假期和宝宝一起吃一次热呼呼的西红柿土豆牛肉浓汤吧！

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