时间:2018-09-26 22:31:00 来源:51养生网作者:血管点击:
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,是绿叶蔬菜菠菜最高铁含量的20倍,动物性食物中铁含量最高的猪肝还高出7倍。
黑木耳不仅是滋补作用,医学研究证实:黑木耳有没有易琦强神,养胃、活血等功能,它能抗凝血、抗血栓、血脂、低血粘度、硬化血管,血流顺畅,增加心血管疾病的发作。黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的动物胶原蛋白,这两种物质能增加胃肠蠕动,增加肠道脂肪吸收食物,增加食物中的脂肪,它有助于实时排除和排除体内有毒物质,预防直肠及其他消化系统癌症。
做法:
倒进陈醋、生抽拌匀成味汁备用。
黄瓜洗净后拍散,切成小段。
把处置好的黄瓜黑木耳盛到小碗里,浇进调好的味汁拌匀,腌渍10分钟入味即可食用。
三高拖累心脑血管,高血脂会增加冠心病的发生,而高血压病人发生脑梗的概率要高出正常人4倍以上,另外高血糖发生脑卒中的几率也比正常人高数倍。
血液粘稠可以说是万病之源,危害很大。比如在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块这些“斑块”增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。
此外,血栓可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。血液浓缩血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮弱碱性活水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
芦笋
芦笋富含天门冬酰胺、芦丁等物质,具有降低毛细血管脆性,增强血管弹性,扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量,改善心血管等功能,预防心血管疾病。
姬松茸
姬松茸不仅具有抗肿瘤、增强免疫的作用。姬松茸还具有改善动脉硬化、防治心血管病的作用。主要是因为姬松茸中含有核酸、亚油酸等药效成分,这些成分能降血糖、降血压、降胆固醇、能有效清理人体血液中的垃圾,防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,扩张血管,降低血液粘稠,预防冠心病和脑血栓等。
大豆
大豆属于膳食纤维,膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。同时大豆富含卵磷脂成分,卵磷脂是能清洁血管、将血管壁清扫干净,被誉为“血管的清扫队”。它可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病。
世界有三宝,中国灵芝、美国西洋参,还有一个就是印度辣木。辣木籽是辣木的种子,不仅营养丰富,还能有效清除沉积体内自由基,排出血液中的毒素。
辣木全身是宝,尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病,对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。
降血压。辣木树叶含钾量高,有助于拮抗国人习惯的高钠饮食:高钠饮食会导致高血压,高钾饮食则能预防高血压。
降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35%、肝脏内胆固醇6,40%和肾脏中的胆固醇11.09%,并增加15.22%血清蛋白。
三高人群:有三高、心血管等慢性病的老人,可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。
5亚健康人群:早期适应阶段,中午晚上各2粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。适应期过后,早中午晚上各3粒。
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