时间:2018-09-26 18:31:06 来源:美食仔作者:莲藕点击:
前段时间网上流行了一个词语,油腻大叔,深层含义我就不说了,从字面上来理解脸上油光满面,给人一种油油恶恶的感觉,如果饮食不合理,经常食用肉类,就会出现这样的情况,所以饮食需要荤素搭配,合理饮食。
今天要给大家介绍的是一道荤素搭配的美食,香菇莲藕炖排骨,香菇高蛋白,但是脂肪含量却十分低,莲藕是冬日我们经常用来煲汤的食材,这两个都有很高的营养价值。
|| 香菇莲藕炖排骨
材料:香菇,莲藕,排骨,料酒,耗油,黄酒,胡椒粉,姜葱,干辣椒,食盐,油
做法:
2.莲藕去皮后切成小块备用
3.排骨洗净后切成小块,煮一锅热水,将排骨放进锅内,煮出血水后捞出沥干备用
4.姜洗净后切成姜片,葱洗净后切成葱花备用
5.热锅,加入适量的油,放进姜片翻炒,加入排骨,料酒,耗油,爆香
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