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【宝宝食谱】宝宝不爱吃饭，试试这个

时间：2018-09-26 14:21:27 来源：环球宝宝食谱作者：小米点击：

核桃枸杞黑米粥

材料

A.黑米、小米各30克→加水浸泡3小时

B.核桃仁15克

C.枸杞3克→泡软

做法

砂锅加水放入A、B大火煮开→转小火熬至黑米开花→放入C熬煮5分钟

功效

黑米有暖胃，明目，补肺的功效。

小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，宝宝吃小米，可以补充营养元素，促进身体健康发育。

小米含有丰富的维生素B12，宝宝吃小米，可以补充维生素B12，促进肠胃消化，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。小米含有丰富的铁元素，每100克小米就含有5.1毫克铁，宝宝吃小米，可以补充铁，可以养血，促进皮肤的健康。

小米含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，宝宝吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，保持活力，还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质，宝宝吃小米，可以补充钙质，促进骨骼和牙齿的健康发育。

小米不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。

经常失眠睡不好？用此叶泡水喝，去燥润肺，润肤防衰，夜里睡得好

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