秋季第一补、第一菜、第一粥原来是它们!天天都能吃,家家都有

时间:2018-09-26 14:11:16 来源:崆峒养生汇作者:山药点击:

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天补得好,冬天病不找,

季可是进补的最佳时机,

到底应该怎么补?

这些“第一”可要全了。

第一补:山

说起山,它的滋补功效可是第一位的。入之后脾胃渐虚,山可以说是季最养生食材了。

健脾养胃

含有非常丰富的淀粉酶,可以有效促进吸收消化,是健脾养胃、补养五的绝佳之选。

延年益寿

中含有丰富的,能够有效阻止脂在管壁的沉淀,预防疾病,有延年益寿的功效

美容养颜

众所周知,山可是美容养颜天然佳品。多,可以活化肌肤,让皮肤滑润有光泽。怎么

要想不破坏山营养成分,可以熬煮山枸杞。将山去皮洗净,小火熬煮半小时,然后加入枸杞,再煮半小时。

第一:莲藕

俗话说:“荷莲一身宝,藕最养人”。莲藕的含量高达79%。天气藕可是最好的食材选择

养阴清

容易上火。莲藕含有大量的碳化合物,是清缓解上火病症的佳品。

美容养颜

莲藕含有丰富的维生素C,以及有多酚类物质。具有很好的美容养颜皮肤抗氧化的作用莲藕,可以让皮肤更加滑润亮

安神

莲藕具有安神清心的作用晚上莲藕,能够有效的改善睡眠质量帮助进入深度睡眠状态。

健康减肥

莲藕含有大量的膳食纤维,可以加强肠胃蠕动,促进体内毒素排除,从而达到减肥效果怎么

莲藕的分含量高,脆嫩、汁多,将其进行凉拌或着直接清炒,能够较好的保存其中营养物质。

第一坚果

俗话说,“常生能养生”。季要保养,当然少不了拥有“长寿果”之称的生。

养胃

生含有大量的脂肪,季多生,可以暖胃养胃,防止胃寒哦。

生是很好的补食物生衣能够增加小板的含量,比红枣还好

用。

降低胆固醇

生可是宝物,它能够降低液中胆固醇含量,阻止动脉样硬化。怎么

生最好是连壳煮着,不仅容易吸收,而且发挥出生壳和内层红衣的医疗功效

第一:百合

季气候容易咳嗽。百合可以称之为食用的上品。

止咳

百合是食物中的极品,有的奇效。是季必食用食物

宁心安神

百合有清心除烦、宁心安神的效果百合能够很好的帮助睡眠

美容养颜

百合富含液质,能促进细胞的新陈代谢。多百合,皮肤,脸上皱纹少。怎么

将百合、糯米红枣洗净,熬煮40分钟,制成百合,就可以食用

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