秋季养生必知:2个秋天润燥食疗方,一个应急,一个慢养

时间:2018-09-26 12:40:50 来源:健康新佟学作者:芦根点击:

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天风大,空气,外加粉尘天气,很多读者反映说自己出现了干咳,嗓子干鼻子上火情况。这个时候,往往是“”在作祟,我们就需要通过补阴来缓解呼吸道不适的情况

有两个食疗方,可以帮助我们减轻:一个是能应急的“芦根茅根”,一个是可以调养的“沙参玉竹鸭”。

1.芦根茅根

做法:芦根茅根各30克,煎喝,这是一个人一天的量。

首先,芦根茅根都是入经的,干咳,嗓子干鼻子因为上火的时候,这两个都会用到。

图片仅供参考,以实际食材为准

这样煎出来的,本身带着芦苇的甘甜,不加也很好喝,这个时候可以用它代替,对感觉缓解不少。特别是红,红天气阴伤了的时候,虽然红不高,但也最好不要在天喝,会加重病情

2.沙参玉竹鸭

做法:沙参和玉竹分别15-20克,和鸭子一起炖,不再放葱姜,一直炖到鸭熟,加点调味酒可以了。

这样炖出来的有香米的味道,很清香,沙参和玉竹也可以和鸭一样,鸭动物质偏凉的,适合,沙参和玉竹都是入胃经的,治疗的是胃阴伤导致的口干、口渴干咳,甚至嘴唇干得脱皮,这两个正好解决这个问题

图片仅供参考,以实际食材为准

3.,最适合什么

很多人到冬就会开始进补,多会用到枸杞、熟地之类的补肾阴的,虽然也是补阴,但这些物对这种外界因素导致,没有直接帮助

补肾阴的改善的是自身的阴不足,所以需要时间,可以和上述的补阴的芦根茅根配合使用,否则对即刻的不能马上缓解。反过来说,如果一个人总是觉得,即便不是天气也一样,他就需要补肾阴了,单纯靠芦根、茅根、沙参、玉竹力量就小了。

也就是说,芦根、茅根、沙参、玉竹解决的是表面伤的阴,如果阴伤到内里,伤了肾阴,就需要枸杞、熟地之类了,这两组作用的深度不同阴比肾阴表浅一些。

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