经常熬夜,这几种食物要多吃,把肝透支的补回来

时间:2018-09-26 05:30:28 来源:于庆霞说肝病作者:熬夜点击:

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现在人们的生活压力是越来越大,为了工作熬夜加班的人也是不在少数。但是另一方面,熬夜对肝的损伤也是非常大的,尽管如此,为了生活,几乎所有人还是在明知熬夜伤肝的情况选择熬夜加班。

熬夜伤肝,长期熬夜伤害更大。既然不能避免熬夜,平时就要更加注意的养护。平时多这些食物,把肝透支的补回来。

中医认为鳝可以入肝脾肾三经,能补虚劳、强筋骨。平时多鳝对熬夜造成的肝损伤有恢复作用,也能缓解熬夜身体的疲劳感。

枸杞

每天可以泡枸杞饮用,对肝很有好处。枸杞是养肝食品之一,枸杞中含有的类对肝很有好处,还可以弥补熬夜造成的肝虚损。

生活中常见的之一,也是很好的养肝。菠中的营养很丰富,有多种维生素以及微量元素,有很好的养肝明目效果

芝麻

早在古代人们就把芝麻当做是“长生之食”,除了提香调味芝麻还能益肝补肾。现代研究发现芝麻中含有的芝麻素,可以保护、强化肝功能。

健康是非常重要的,当我们无法避免熬夜伤肝的时候,就要更加注重对肝的日常养护。以上这些养肝护肝食物平时一定要多,不会熬夜消耗掉的肝元气。

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