时间:2018-09-26 05:10:27 来源:天使爱健康作者:椰枣点击:
人们经过一季的酷夏,人体出汗多、消耗大,所以入秋后便是滋补养生的最佳时期。那么入秋之后应该吃些什么好呢?
椰枣有“沙漠面包”的美称,富含维生素、微量元素以及各种矿物质,对人体非常有益。椰枣可以说是“美颜水果”的代表。吃椰枣可以帮助现代女性摄取自身易缺乏的营养元素,帮助身体达到营养平衡。
红薯中的营养非常丰富,含有大量的糖分和很多维生素,可以有效的帮助肝脏排出身体内的毒素和垃圾,味道清香甜美,质地松软耐嚼,而且还有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。农家自制红薯干,软糯香甜,美味看得见。红薯的味道好,甜而不腻,口感上佳,而且它含有丰富的营养,是营养均衡的食物,其中钙质含量高,经常食用能够补钙,还能够帮助长身高。
秋季吃桂圆肉能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。
既可食用,滋补身体,历史上南方'桂圆”北'人参”之称,调理虚弱的体质。桂圆肉中每100克含铁量大约为3.9毫克,在水果中也属含铁量非常丰富的桂圆的甜美,和香醇的口感,直接吃还是煲汤泡水,都非常好吃。
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