时间:2018-09-19 19:11:00 来源:51养生网作者:记忆力点击:
记忆力不好的人,在生活与工作中会给我们带来诸多的不便。比如总是丢三落四、别人嘱咐你的事会经常性的忘记,尤其对于朝九晚五的上班族,还会降低工作的效率,时时刻刻的困扰着我们。
那么如何提高我们的记忆力,避免这些烦恼呢?首先一定是既不会对身体产生副作用,而且还能达到目的的方法才是最理想的。其实找到正确的饮食方向可以帮助我们提升记忆力,比如多吃下列这4样食物,可以益智补脑,非常适合记忆力减退的老人与需要智力成长的孩子。
1、竹笋:如果大脑出现了动脉硬化的症状,这样就会对我们的记忆力产生较大的负面影响,所以预防动脉硬化也是间接防止记忆力下降方法的其中之一。因为竹笋中丰富的维生素A,是防止动脉硬化发生的关键元素之一。
2、香蕉:香蕉是富含矿物质较多的水果,特别是其中的钾元素,摄入的足够多可以预防精神疲倦与脸色枯黄。还对内分泌有着显著的积极效果,平衡我们的钠、钾元素,保证我们的智力提升,防止记忆力下降。
3、杏:杏中富含的维生素A与维生素C,可以促进我们体内的血液循环,在增强自身抵抗力的同时,提升睡眠质量,能良好的恢复我们的记忆力。所以老人、小孩可以经常吃杏,抑制补脑的同时,兼顾降低生病概率的功效。
4、海藻:海藻中的维生素C,叶绿素与矿物质,这些元素都具有改善记忆力的作用,也能帮助小孩集中注意力,有利于上课学习。并且还能促进肠胃对肠道中的食物消化与吸收,降低了肠胃的负担。在提升记忆力的基础之上,还能辅助瘦身。
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