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每天吃5颗“生花生”，不到一个月，这3项惊人变化可能你都收到

时间：2018-09-16 22:21:38 来源：刘颖诊所作者：花生点击：

说起花生，相信我们都很熟悉了，花生作为我们公认的一个健康品，在平时不仅可以作为下酒菜，还能当作零食，同时花生也作为一种坚果，常吃对身体是非常有好处的，尤其是生花生，有很大的养生功效。接下来各位朋友不妨随小编一起来了解一下每天吃生花生的好处。

每天吃5颗“生花生”，不到一个月，这3项惊人变化可能你都收到

1、 保持身材

虽然，花生中的脂肪含量非常高，但是由于花生里面含有丰富的不饱和酸、脂肪酸以及维生素这些重要的成分，可以加速我们人体内的热量散发以及燃烧体内有害胆固醇，对于调理血脂，清理肠道垃圾有很好的帮助。尤其是花生作为高蛋白高纤维的食物，可以增加人的饱腹感，平时适当的吃几粒生花生，能够起到减肥瘦身保持身材的效果。

2、 维护血管

利用生花生里面含有的不饱和脂肪酸来促进我们人体对碳水化合物以及蛋白质和各种维生素的吸收，不仅能够保持我们正常的排泄，更能促进肝脏对胆固醇的分解，所以对于保护心脑血管健康以及心脏正常运行有很大的辅助作用。

3、 预防肠癌

这主要是由于花生里边含有植物酸，植物固醇以及白藜芦醇等特殊的营养成分，若是我们每天能够吃五颗生花生的话，对于减少结肠直癌以及直肠癌能够起到必定的防癌效果。

虽然花生的好处非常多，但是有一些人是不适合吃花生的：

1、痛风患者：

由于花生里边含有过多的脂肪，不利于体内尿酸的排出，所以对于痛风患者来说，若是吃花生反而会加重病情。

2、淤血患者：

由于花生里边含有凝血因子，所以人在跌打损伤后身体会出现肿胀和血液淤滞的情况，若是常吃花生会造成血淤不散，甚至会加重肿痛。

所以，各位朋友们为了更好的达到养生的功效，可以根据自身的体质坚持每天吃五粒花生，相信不到一个月，你的身体会悄悄收到这三项喜人的变化。希望这篇文章可以帮助到各位朋友们更好的利用起花生，若是你们还有更好的食用花生的功效以及方式，欢迎在下方评论区留言，同时感谢您的阅读和分享。

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