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立秋后，常吃花生有4个好处 ，但是2类人不适合，看完告诉家人

时间：2018-09-16 18:21:12 来源：长寿课堂作者：花生点击：

原标题：立秋后，常吃花生有4个好处 ，但是2类人不适合，看完告诉家人

花生又叫长生果、落花生，是很常见的坚果一族，并且相对于其他坚果来说，价格很便宜，可以说是物美价廉。花生有着丰富的蛋白质、茶素、维生素和矿物质，可以促进人体的发育，健脑益智，延缓衰老等等。常吃花生有很多好处，也有一些人不能吃花生，下面一起看看吧。

稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

保护心脏

吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

降低结肠癌风险

研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

益智健脑

同时多吃花生可以帮助大家变得更加聪明，花生中富含丰富的氨基酸，氨基酸可以提高儿童的智力和大脑的细胞分化速度。并且呢，花生含有的赖氨酸可以帮助大家延缓衰老和抚平皱纹。

花生好处多，但是2类人不适合吃，早知早好！

1、跌打损伤患者

有些跌打淤肿的病人，不宜吃生花生。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿。

2、痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

你们喜欢吃花生吗？

（图片来源网络）

好吃！没想到铜陵有这样正宗的上海生煎，皮白底脆肉鲜还萌萌哒！

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