水是最便宜的药!记住这个喝水法

时间:2018-09-16 18:11:33 来源:健康连线作者:喝水点击:

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这是一个震惊的发现

你每天都能喝到的其实是最便宜的“”!

经常有人把比作是“最佳最廉的保健饮品”,这丝毫不张。在某种程度上,也是最好、最便宜的,只要喝对了,防病治病的功效棒棒哒!

关于会好处,先给你一张图震惊一下:据中新网报道,英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升,坚持四周之后,样貌足足年轻了十岁。

她因长期身体不适去看医生。结果医生建议她每天喝够三升,于是她遵循医嘱并开始记录自己前后的变化

四周之后,萨拉惊喜发现,她面部的眼袋眼圈、皱纹、红斑等症状均大有改善症状也减轻了,看起来像变了个人。

下面开始正题,怎样才最健康的呢?往下看——

1防色斑:早起喝杯温

人体经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄,温开就是第一选择

后喝杯可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒作用,防止色斑的产生。

2防便秘:大口

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含分被大量吸收,使大便变得难以排出。

排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的分,因此,应该讲究技巧便秘的人最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作一些,这样,能够尽地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘症状

3防尿路结石:3个金时段要

健康连线专家提醒:

早上10点、下午4点、晚上10点,这三个时段人体最缺,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石。在此时防结石事半功倍。另外还要保证每日饮量要在3000~3500ml,饮要分多次,并在全天中平均分配。

4防中风:睡前及半夜各饮一杯

塞所致的中风占急管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。

不常饮及夜尿增多老人若能在睡前及半夜各饮一杯,可降低度,在很大程度上预防或减少缺中风的发生。

5防高:每天至少4杯

尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天4杯(227克/杯),可以使高尿病危险降低36%。

6想减肥

英国伯明翰大学一项研究发现,只要在每餐前半小时,坚持喝一杯500毫升的,坚持3个月,体重就能减轻2公-4公

解放军第309医院营养科王晶介绍,这和我们常说的“前喝”有些相似,首先可通过增加饱腹感减少进食;其次,对食物的渴望也会改变,因为有足够的身体比较喜欢质,而不是令人的碳化合物。

7防胃酸——喝点苏打

如果感觉胃酸,可以喝苏打试试,初次喝可能感觉味道接受不了,可将果汁兑在苏打里饮用。连续饮用几天,胃酸导致的不适可得到缓解,胃里感觉舒服

8防烦躁:一有空就

大脑制造出来的内啡肽被称为“荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“荷尔蒙”。当一个人苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多,一有空就

9量:记住一个公式

尽管是最好的,但是也不能过量“服用”哦!一般情况下,人体的最低需量是1500ml。

对于成年人来讲,每天的相对需要量是:30×体重(kg)。

举例:一个体重60公健康成年人每天需量为:60×30 = 1800ml。

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