秋天尝鲜正当时吃货别错过这三样

时间:2018-09-16 14:41:36 来源:健康VIP养生作者:鳝鱼点击:

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天,无论海鲜还是河鲜,那叫一个鲜啊!螃蟹、贝、螺,都是最肥美的时候,而且营养也很丰富。怎么,听听营养专家怎么说的。

豆腐,

说到进补产品自然少不了鳝。鳝营养价值高,富含DHA、卵磷脂、维生素A和。对于尿病人来讲,其脂肪含量少,含有的“鳝素”还有调节稳定作用

豆腐就不错,炝锅后依次放入和北豆腐,添时加和葱、蒜,火炖至剩1/4原,撒点香就好了。这道味道鲜美,还可补充质和

买鳝时要挑游得欢实、中等大小的,其死后会产生组胺,易引发食物中毒,最好现杀现烹。另外,术后伤口未愈或有皮肤病的人尽量少

,鲜美护

天的质鲜,口感佳,而且富含镁和等,能起到保护管的作用

做法很多,做、爆炒、灼都不错。但提醒大家,尽量少。由于污染问题,近海的中可能会蓄积部分砷、汞、铅等重金属,这些重金属大部分集中在

喜欢,色泽鲜亮,保留食材原味,还不破坏营养可谓是搭配不但能提鲜,还有杀菌的作用,和“去”配合是双保险。另外,身体虚弱或皮肤有疾患(伤口、脓、疮)者尽量

箱烤,美味营养

属优质,易于人体消化吸收,而季的营养价值最高。

中富含不饱和脂肪酸,有提高大脑机能,预防心脑疾病作用家里若有烤箱的话,不妨试试箱烤

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