此菜被称为秋天里的“钙铁王”,更是“补脑菜”,九月不吃很吃亏

时间:2018-09-16 14:32:26 来源:阿全讲健康作者:木耳菜点击:

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原标题:此被称为天里的“王”,更是“补脑”,九月

被称为天里的“王”,更是“补脑”,九月

木耳营养素含量极其丰富,尤其元素含量最高,其含量是菠的2~3倍,而且不想菠那样含有大量的酸,所以是的最佳的选择之一。

木耳除了以外,含有丰富的维生素,磷营养元素,其口感鲜嫩、清香脆口、但是脾胃凉的人和孕妇不介意食用,更是被人们称为“补脑”。

健康搭配

木耳+木耳搭配在一起,可以有护眼明目和增强免疫力功效,对人身体有很强的保健作用

木耳新鲜的

木耳是一种特别的新鲜的野营养价值很高,但是此不宜保存,必须一摘回来就立马食用,如果隔几个小时再食用木耳的根部就会变,变得不新鲜,看着就跟烂掉的一样,如果隔夜了,那就完全不能了。

所以木耳最好是刚摘回来就立马食用,这样才能够到最美味、最新鲜、营养最好的木耳

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