时间:2018-09-16 14:32:26 来源:仲本养生作者:黑芝麻点击:
原标题:黑米可和此物一起配,头发变黑了,也不脱发了,谁吃谁健康!
做法:
1、准备黑米两小杯,黑芝麻一小杯,分别掏洗干净后用清水浸泡一夜。
2、把黑米黑芝麻连同浸泡的水一块倒入豆浆机,再酌量加入清水。
3、开启五谷豆浆程序,待豆浆机停止工作,把黑米黑芝麻糊倒出,加入适量白糖即可食用。
功效:
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,多食黑米具有乌发护发,开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滋阴补肾之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚和贫血,肾虚均有很好的食疗作用。
黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高,可以补充头发营养,而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素,这些都对头发健康有好处。头发毛囊中黑色素细胞减少是导致白头发的主要原因,其中头发中酪氨酸酶数量的减少是明显的病理机制,黑芝麻水提取液能促使酪氨酸酶上升,提高黑色素的合成量,防治白发。
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