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不论男女，身上有2个减肥“开关”，睡前拍一拍，体重“悄悄降”

时间：2018-09-15 22:21:17 来源：刘颖医师作者：减肥点击：

现在又到了贴秋膘的时候，很多人在这个时候，又变得特别的好，而且感觉吃什么都特别的香，但是，这时候又想着想要减肥，其实每个人的体质不一样，所以发胖也会不一样，下面我们一起来了解，减肥的好时机睡前吃哪些好习惯可能会使体重下降。不论男女，身上有2个减肥“开关”，睡前拍一拍，体重“悄悄降”

睡觉前坚持哪些好习惯，体重可能悄悄降：

1、杜绝夜宵

睡前吃东西的话，很容易导致人体发胖，而且一天中最容易长胖的时间段就是晚饭吃得太早，或者是不吃就容易导致出现宵夜的现象。 但是晚上吃东西的话，就会导致食物堆积在胃中，从而导致肥胖的出现，，如果你坚持在睡前不吃东西的话，那么恭喜你，体重会悄悄地往下降。

2、不熬夜

很多人都有熬夜的习惯，其实熬夜对身体伤害非常大。很容易导致体激素分泌异常，这样就很容易出现腹胀的现象。 这就是为何有大多数的人长期熬夜会出现肥胖的现象，所以说如果你能坚持早睡早起的话，那么你的体重也会蹭蹭往下降。

3、睡前泡脚

日常坚持泡脚的运动，不但可以缓解压力，驱散体内的疲劳感，更重要的是可以起到一定的减肥效果，因为，人体大多有湿气，而如果坚持用热水泡脚的话，有效的将体内的毒素和湿气排除，这样就能起到很好的减肥效果，还能提高睡眠质量。

不论男女，睡前坚持拍打这2个“地方”，或许你的衣服会变肥

1、天枢穴

天舒穴属于胃经，给人体自带的减肥开关，名副其实的减肥大穴。 如果能在生活中经常拍打，或者是按揉这个穴位的话，可以通肠排便，去湿气，从而达到减肥的效果。所以说你在睡觉之前，不妨经常按一下这个穴位，或许你会收获不错的效果。

2、尺泽穴

这个穴位位于手腕的部位，也是人体自带的，却是减肥的开关，日常生活中用手掌进行拍打或者是按压的话，可以加速人体内的新陈代谢，缓解湿气过重，导致的浮肿，对于减肥瘦身具有非常好的缓解和治疗功效，所以说不妨在闲暇之余，经常按一下这个减肥开关，也能达到不错的效果。

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