时间：2018-09-15 20:22:25 来源：有品生活作者：的人点击：
可别小看一杯普通的茶，
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绿茶中含有黄酮醇类，既能抗氧化，还能防止血液凝块及血小板成团，对预防心血管疾病有帮助，绿茶中的绿茶素还可以降低血脂。
未经发酵制成的茶，偏凉性，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿色、维生素等成分，这些成分具有显著的清热、下火功效，常喝可以降火。
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推 荐 搭 配
柠檬+绿茶：绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可以预防心脏病、癌症等，绿茶中放两片柠檬泡水喝，可以使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍，护心抗癌功效大大提高。
花茶+绿茶：绿茶搭配不同的花茶，味道不同功效也不一样，与玫瑰花搭配喝美容养颜、滋润皮肤，与金银花一起可以理气止咳，与百合搭配可以消痰止咳。
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正 确 喝 法
绿茶不宜用温度较高的水冲泡，高温会破坏茶叶中的茶多酚，冲泡水温以85℃为宜。冲泡时间不宜过长，以2~3分钟为好，冲泡时不宜盖盖子。
红茶性温，非常适合女性饮用，尤其是体寒、宫寒的女性，甘温的红茶可以滋养人体的阳气，有暖身养胃的作用，还能使人体的御寒能力得到增强。
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推 荐 搭 配
生姜+红茶：红茶与生姜搭配着喝，更能发挥其作用，秋冬季节把红茶和生姜放在一起煮着喝，不仅可以养生暖胃，还能消脂减肥。
蜂蜜+红茶：红茶中的茶多酚及其氧化物有很强的抗氧化作用，它具有延缓细胞衰老和抗癌的功效，把红茶与蜂蜜搭配一起好，美容养颜效果非常好。
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正 确 喝 法
泡红茶最好用90-95℃的开水冲泡，冲泡时间以3~5分钟为佳。
喝菊花茶有防辐射的功效，对于大部分上班族而言，经常对着电脑就应该多喝菊花茶，这样能够有效抵触电脑辐射。
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推 荐 搭 配
枸杞+菊花：菊花与枸杞是最佳组合，菊花可以清凉明目，枸杞有补肾益脑的功效，对上班族来说，经常服用枸杞菊花茶可以达到缓解眼部疲劳、强身健体的功效。
玫瑰+菊花：玫瑰是一种非常珍贵的药材，它有美容养颜、通经活络、软化血管的功效，常喝玫瑰菊花茶可以调经排毒、祛痘、美白、补水，美白补水效果比护肤品还好。
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正 确 喝 法
泡菊花茶的水温不宜过高，一般在85-90℃之间最好，每500毫升左右的水放5-6朵菊花就可以了。
普洱茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等，具有降血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸的功效。
许多医学实验表明，经常喝普洱茶能降低血脂达30%，还有减少胆固醇性脂肪肝的作用。
普洱茶同样具有保护血管疾病健康的功能，普洱茶性质温和，体质虚寒的人也可以饮用。
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正 确 喝 法
冲泡水温不得低于90℃，茶与水的比例为1：50，选用纯水、矿泉水或山泉水最佳，第一遍先洗茶，第二遍的茶水才可直接饮用。
乌龙茶醒酒效果非常好，它能预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内的堆积，达到醒酒的效果。
乌龙茶中的单宁酸与脂肪代谢有系，它具有溶解脂肪的减肥效果，还能降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。
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正 确 喝 法
泡乌龙茶的最佳水温为90-95℃，选用带盖的杯或壶，冲泡后要加盖焖一下，味道更佳，一次茶叶冲泡一次。
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/ 喜喝新茶 /
新茶存放时间较短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及纯类物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病，所以新茶还是少喝。
茶叶在晾晒和加工过程中会沾染一些灰尘或有毒有害物质，因此在喝茶之前，最好先洗茶，这样喝起来才更放心。
/ 空腹喝茶 /
空腹喝大量的茶会抑制胃液的分泌，冲淡胃酸，降低消化功能，茶水直接进入脘腹，会导致肾上腺皮质功能亢进，出现心慌、尿频、茶醉等不良反应。
/ 喜喝浓茶 /
有的人喜欢喝浓茶，喜欢浓茶中微微苦涩的味道。但茶水太浓，浸出过多的咖啡因和鞣酸，对肠胃刺激性太大，造成胃部不适。
喝过浓的茶还会使肾脏排尿频繁，加重肾脏的负担，还容易引发肾结石等。
茶叶中含有茶碱，茶碱有升高体温的作用，发烧喝茶无异于“火上浇油”，导致体温降不下来。
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这些人不宜喝茶
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/ 便秘的人 /
便秘的人肠道比较干燥，而茶叶中的某些成分对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，饮茶会影响对食物的消化吸收，使大便干结，引起或加重便秘。
/ 神经衰弱、失眠的人 /
茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有兴奋作用，饮茶后会使大脑一直处于兴奋状态而难以入睡，所以神经衰弱或容易失眠的人睡前要少喝茶，否则越喝越睡不着。
/ 贫血的人 /
茶中含有鞣酸，这些物质在胃肠道易与食物中的铁结合，变成一种不被人体吸收的物质，从而影响人体对食物中铁的吸收和利用。
饮茶能使人体对食物铁的吸收量减少50%，使贫血病情加重，所以爱贫血的人最好少饮茶。
茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致骨质疏松、骨折难以恢复。
/ 患胃溃疡的人 /
胃溃疡是胃酸分泌过多，或自我保护机制不够，导致胃酸对胃黏膜产生损害的疾病，茶叶中含有大量茶碱，茶碱对黏膜刺激和损伤都非常大，会影响溃疡愈合，加重病情。
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