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秋季糖尿病“失控”，推荐“一吃三喝”，促进胰岛素分泌，降血糖

时间：2018-09-15 04:00:25 来源：养生零距离作者：血糖点击：

原标题：秋季糖尿病“失控”，推荐“一吃三喝”，促进胰岛素分泌，降血糖

不经历风雨，怎能见彩虹！读者朋友们，欢迎你们前来阅读小编的文章，希望能够得到你们支持！

说起慢性疾病，基本上大家都会想到三高，如今的季节也是各种慢性疾病的高发期，其中糖尿病也是比较典型的了，秋季心血管健康容易出问题，这样也就会间接导致血糖升高难以控制，爆发糖尿病。

糖尿病是一种以胰岛素分泌不足以及胰岛素抵抗为主要特征的慢性代谢性疾病，要知道这种疾病对身体的伤害是具有持续性的，而且目前大多数治疗都只是可以缓解胰岛素功能下降，并不能逆转糖尿病的发展和发生的。

不过虽然不可逆转，但是即使控制自己的血糖，对稳定病情，减对身体的伤害还是非常小昂必要的，否则就会持续恶化的，尤其是秋季更是需要注意稳定血糖，说到这一点，当然还是饮食方面最重要了。

秋季糖尿病“失控”，推荐“一吃三喝”，降血糖，促进胰岛素分泌。

稳定血糖——吃蒜米炒马齿苋

做法：准备好马齿苋了蒜瓣，以及盐、油等调料，现将马齿苋洗净沥水，然后将蒜瓣切成蒜末，然后将马齿清炒至熟透，再把蒜末加入一起翻炒即可加调料出锅。

功效：马齿苋是一种很常见的野菜，这种食物的药用价值和食用价值都是非常高的，经常食用马齿苋可以促进血液循环，还有保护心血管系统的作用。而大蒜具有很强的抗菌和杀菌作用，这两者搭配在一起，可以很好的的促进胰岛素分泌，降低血糖浓度，维持血糖稳定。

稳定血糖——喝山药黄芪粥

材料做法：准备适量的黄芪、山药、粳米，然后先把黄芪煮出来汁，然后将黄芩汁、山药和粳米加水一起煮沸，开锅后慢火直至煮烂即可食用。

功效：山药是典型的药食两用的食材，它的黏液成分可以延缓碳水化物和吸收，从而降低血糖，还能增强人体免疫力；而黄芪的食用和药用价值也是非常高的，比山药的药用价值还要强很多，其有效成分成分对治疗糖尿病有一定的效果，尤其对慢性溃疡有良好的治疗作用。

所以这一款食疗方对稳定血糖的作用是非常好的，糖尿病患者建议多吃的。

稳定血糖——喝南瓜粥

南瓜粥是我们平常很常见的家庭饮食了，不过需要注意的是，糖尿病患者煮粥的时候不要放糖就好。

功效：南瓜作为五谷粗粮的一种，其养生价值是非常高的，对于糖尿病患者来说，南瓜中含有大量的钴元素，这种元素是合成胰岛素必不可少的微量元素，所以经常吃南瓜可以很好的帮助促进胰岛素分泌，对糖尿病的辅助治疗效果是很有效果的。当然除了喝粥，蒸南瓜之类的吃法也都是可以的。

稳定血糖——喝苦荞茶

苦荞茶就更简单了，直接用开水冲泡就可以了，苦荞的营养成分具有调节血糖、血脂、改善血液循环、增强身体免疫力的作用，对糖尿病并发症的防治有很好的效果，荞麦茶的方法简单，可以直接用热水冲泡饮用。

这几种食疗方法都是针对糖尿病非常好的辅助食疗方法，血糖不稳定或者是有糖尿病的人群平时都可以多吃一点的。

秋季糖尿病“失控”，推荐“一吃三喝”，降血糖，促进胰岛素分泌

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