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晚上绝不吃的4种食物，吃坏身体，吃走健康，降低免疫力！

时间：2018-09-15 00:01:28 来源：51养生网作者：养生点击：

原标题：晚上绝不吃的4种食物，吃坏身体，吃走健康，降低免疫力！

不懂养生的人会问，一天当中啥时候养生才是最重要的呢，很多人会说当然是早上了，俗话说，早吃好晚吃少嘛，其实晚上养生才是关键的，晚上管住自己的嘴，就是最好的养生，以下这4种食物晚上绝不吃，吃坏身体，还会降低免疫力。跟着51养生网小编了解一下吧。

酒

酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉，其实喝酒只要少喝点没有关系，千万不要多喝。

巧克力

巧克力含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时，所以影响睡眠，最好还是放在中午吃，购买巧克力要买纯黑的哪种，比较好。

肉汤

晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。

麦片

现在市面上的麦片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，维生素量极少，当然还有甜味剂，吃太多会直接影响睡眠质量。

经常喝这种白开水 小心被肝癌盯上！

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