时间:2018-09-14 16:51:14 来源:小蓉健康日记作者:肝脏点击:
睡眠质量好不好,反应着身体的健康情况。据统计,有65%以上的人都有着不同程度的睡眠问题,在众多睡眠问题当中,有一种情况是总在半夜醒来。医生提醒:半夜总在这2个时间醒来,十有八九肝出问题了,要提高警惕。
第一个时间点:凌晨1点醒来
凌晨1点是气血流经肝脏的时间点,如果你的肝火旺盛,那么你的肝经就会发生堵塞,人就会在此时醒来。若你总在凌晨1点醒来,就说明你的肝经出现了问题,容易引起情绪烦躁、上火长痘等问题。
第二个时间点:凌晨3点醒来
凌晨3点是肝养进行自我修复以及调养的时间段,如果总再这个时间醒来,那么肝脏就没有充足的时间排毒修养,同时也预示着你的肝脏出现问题了。
肝不好,肝功能就会下降,肝脏内的毒素积累过多,就会造成内分泌失调,引发痤疮。若是发现自己脸上或是其他部位经常长痘,就要考虑是不是肝受损的问题了。
二、眼睛不适
眼睛若是经常有干涩、灼痛、眼眶酸痛等不适症状,这就说明是用眼过度,肝血耗损过多所造成的,因此要特别注意。
三、精神颓靡
浑身无力,精神状态颓靡是肝功能受损的常见表现,若是人在一段时间里经常处于这种状态,那就要上医院检查肝脏是否出问题了。
肝不好,做好这3件事,你也能轻松养好肝
规律作息时间,每天十点半准时休息,让肝脏能够得到充足休息和进行自我修复的时间,这对养肝来说非常重要。
第二件事:进行食疗养肝
肝不好,要进行养肝排毒,其实通过简单的食疗就能达到,平时多吃些有益肝脏修复的食物,比如枸杞、白茅根等,大家都知道枸杞能够肝明目、养肝养血,促进肝细胞再生,是养生佳品;而白茅根能够清热解毒,解毒之后能够通过利尿的作用让毒素排出体外。
食用枸杞、白茅根可养肝,但单用药效有限,可以加入蒲公英、决明子、菊苣这些能够养肝护肝的食材,自制成枸杞子仰甘茶,养肝的效果会更强,能够增强肝细胞的再生能力,预防和缓解肝脏疾病。
枸杞子仰甘茶
做法:各取每样食材5克,加水熬煮50分钟,取汁水饮用,不会自己动手自制的人也可以选择相同成分的茶包用开水进行冲泡 。
肝火旺盛的人会容易生气,而常动怒会让肝气横逆,更加伤肝,所以平时要尽量保持积极开朗的心态,学会控制自己的情绪,少生气,人才会也来越健康。
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