医生提醒:半夜总在2个时间点醒来,十有八九是肝出问题了

时间:2018-09-14 16:51:14 来源:小蓉健康日记作者:肝脏点击:

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睡眠质量好不好反应身体健康情况。据统计,有65%以上的人都有着不同程度的睡眠问题,在众多睡眠问题当中,有一种情况是总在半夜醒来。医生提醒:半夜总在这2个时间醒来,十有八九肝出问题了,要提高警惕。

第一个时间点:凌晨1点醒来

凌晨1点是气流经肝时间点,如果你的肝火旺盛,那么你的肝经就会发生塞,人就会在此时醒来。若你总在凌晨1点醒来,就说明你的肝经出现了问题容易引起情绪烦躁、上火长痘问题

第二个时间点:凌晨3点醒来

凌晨3点是肝养进行自我修复以及调养的时间段,如果总再这个时间醒来,那么肝就没有充足的时间排毒修养,同时也预示着你的肝出现问题了。

肝不好,除了半夜醒来,还会有以下症状

一、皮肤长痘

肝不好,肝功能就会下降,肝内的毒素积累过多,就会造成内分泌失调,引发痤疮。若是发现自己脸上或是其他部位经常长痘,就要考虑是不是肝受损的问题了。

二、眼睛不适

眼睛若是经常有干涩、灼、眼眶酸等不适症状,这就说明是用眼过度,肝耗损过多所造成的,因此要特别注意

三、精神颓靡

浑身无力,精神状态颓靡是肝功能受损的常见表现,若是人在一段时间里经常处于这种状态,那就要上医院检查是否出问题了。

肝不好,做好这3件事,你也能轻松养好肝

第一件事:别熬夜保证充足的睡眠时间

规律作息时间,每天十点半准时休息,让肝能够得到充足休息和进行自我修复时间,这对养肝来说非常重要。

第二件事:进行食疗养肝

肝不好,要进行养肝排毒,其实通过简单食疗就能达到,平时多些有益肝修复食物,比如枸杞、茅根等,大家都知道枸杞能够肝明目、养肝养,促进肝细胞再生,是养生佳品;而茅根能够清解毒,解毒之后能够通过利尿的作用让毒素排出体外。

食用枸杞、茅根可养肝,但单用效有限,可以加入蒲公英、决明子、菊苣这些能够养肝护肝的食材自制成枸杞子仰甘,养肝的效果会更强,能够增强肝细胞的再生能力预防缓解疾病

枸杞子仰甘

做法:各取每样食材5克,加熬煮50分钟,取汁饮用,不会自己自制的人也可以选择相同成分进行冲泡

食材的养肝理:

蒲公英:是食兼用的植物,能清解毒,修复损伤的肝细胞;

决明子:清肝明目,清肝火,利通便;

菊苣:清肝利胆,健胃消食,利尿消肿,促进肝排毒

第三件事:控制情绪,少生气

肝火旺盛的人会容易生气,而常动怒会让肝气横逆,更加伤肝,所以平时要尽量保持积极开朗心态,学会控制自己的情绪,少生气,人才会也来越健康

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