补药一堆不如红豆一把!红豆配它效果翻倍

时间:2018-05-25 16:22:37 来源:北京朝阳旅游作者:薏米点击:

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自古以来红豆都是滋补食材,只有宫廷和贵族的女人才有机会享用,它饱满圆润、色泽厚重,很多滋补食材膳里都会用到它。

红豆的5大好处

1、养心补古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效红豆既能清心火,也能补心。其粗纤维物质丰富,临上有助降脂、降压、改善活动功能等功效;同时又富含质,能行气补,非常适合

2、 排毒减肥作用。在中医看来,肥也好,肿也好,都意味着体内有湿。液不能随气流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,只不过是程度有深有浅而已。红豆能祛除这些滞留在人体的液,也就能排毒减肥

3、消除肿。红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善气病和肾功能衰退而引起的脸部、部的浮肿,所以,治疗肿必用红豆

4、祛湿液不能随气流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素质,还含有质、脂肪、类、、磷、尼克酸等成分,具有清利尿、祛湿作用

5、健脾胃脾。胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病红豆,在里称作为“赤小豆”,有明显的健脾胃功效

红豆+红枣

效果加倍

红枣含有丰富的元素红豆也含有丰富的元素,二者相搭,可以帮助人们补充元素,有利于补

红豆红枣银耳

食材

银耳3朵、红枣150克、红豆适量

做法

1、备好红枣,银耳,红豆;

2、将食材用清泡洗;

3、多清洗几次后,再用清泡发备用;

4、将红枣,并将食材下至在电压锅里,选择营养炖,进行炖制;

5、炖制好后减压开盖,按个人喜好添加冰。这样子一份养人的红豆红枣银耳。

红豆+薏米

祛湿排毒效果加倍

薏米是入脾的,是常用的利渗湿。相比湿,薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是,湿邪表现各异,应对它们的方法也不尽相同,但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。

薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体肿的现象

红豆薏米

食材

薏米200克、红豆100克、莲子20克、适量蜂蜜适量

做法

1、红豆去杂质洗净泡发三小时;

2、莲子泡发去心;

3、薏米去杂质洗净泡发三小时;

4、将薏米、红豆加入适量大火煮沸,小火煮30分钟;

5、放入莲子再煮40分钟;

6、放入适量拌均匀;

7、等时放入蜂蜜拌匀即可。

红豆+冬瓜

滋养五效果加倍

红豆冬瓜搭配有利于我们降火解暑滋润我们的五,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充分,保持皮肤健康

红豆冬瓜排骨

食材

带皮冬瓜500g、红豆60g、瑶柱40g、排骨250g、姜1块、1匙。

做法

1、红豆要预先洗干净至少2个小时(这样可以缩短煲时间),瑶柱也洗干净半小时就可以;

2、开始煲,烧开350ml的,把洗干净的排骨放进里去腥后,捞起来沥干;

3、另外一个锅烧开一锅,把沥后的排骨和姜片放进锅里,放入泡好的红豆,盖上锅盖,大火烧开,小火煲30分钟;

4、打开锅盖,把泡好的瑶柱连泡瑶柱的放进锅里,盖上锅盖继续煲30分钟;

5、把冬瓜皮擦洗干净(不要去皮哦,冬瓜皮有很好的功效譬如能清消肿等),切成大块,打开锅盖,放入锅里盖上锅盖煲30分钟就完成了。

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