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苹果和此物一起配，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰

时间：2018-09-14 11:41:39 来源：康康说作者：苹果点击：

原标题：苹果和此物一起配，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰

苹果和此物一起配，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰

各位趣友们好，我是主持人健康大家事——小张，感谢大家阅读小张的文章，小张会每天给大家分享不同的饮食健康知识，让各位趣友们每天都可以学习到不同的养生佳法，今天我们要谈论的话题是：苹果的饮食搭配和苹果的养生功效，我们一起看看吧

苹果是人们日常中最常见的水果，苹果的营养价值也很高，所以一直都备受人们的青睐，如果到现在你食用苹果还只是单单的食用苹果，而不会搭配其他水果一起食用的话，那就亏了，俗话都说：想要成功，首先找一个队友，那这个队友就是香蕉，苹果配香蕉，能使苹果的养生功效大大增加了，所以食用苹果一定要搭配香蕉一起食用。

苹果搭配香蕉的好处：

1、苹果是低热量的水果且含有鞣酸，所以很多爱美的女性都是有苹果来减肥，其原理就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，降低脂肪囤积来减肥的，而且香蕉是减肥人士的减肥餐不可缺少的水果，因为香蕉含有大量的糖分，食用香蕉能给人体提高能力，所以食用苹果帮助减肥消脂，食用香蕉饱腹，控制食量，从而到达减肥的效果，消除大肚子。

2、苹果性温，含有丰富的钙，铁，所以经常食用苹果可以补血补钙，而且香蕉富含维生素C，E，所以两者一起食用可以补血补气，美容养颜，滋润肌肤，使脸色变得红润。

3、香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，让心情变得快活和安宁，甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素，所以当你正在为工作或者情感的事情烦恼得彻夜难眠，不妨在睡前食用一根香蕉有助于你消除不愉快的情绪，而且苹果独特的芳香可以使人冷静，安眠，所以再食用香蕉的时候搭配苹果一起食用，能起到双重的静心安眠的作用，经常食用苹果和香蕉能让你远离失眠的困扰。

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（图片来源网络）

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