4款去湿气食谱,轻松排湿,胜过热水泡脚!

时间:2018-09-14 00:22:38 来源:生活窍门实用百科作者:薏米点击:

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夏季天气,大家不免贪凉,所以体内也会积攒一些湿气

正所谓,“千寒易除,一湿难去”。在中医看来,湿气是万恶之邪,小则重身乏、无精打采,皮肤腻、长斑起痘,大则诱发各种疾病

而现在夏去来,自然要开始进行“除湿计划”。除了日常最为方便的,其实食补也更为合适

最关键的是,女孩子着些,更能美养颜哦~

薏米排骨

- 食材-

薏米 | 冬瓜 | 胡萝卜

肋排 | 姜 | 葱 | 椒 | 八角

香叶 | 料酒 | | 枸杞

- 步骤-

1°:薏米倒入锅中,小火炒至微,炒好后,入浸泡2小时,备用。

2°:冬瓜去瓤、皮,切块,胡萝卜去片,切块,肋排洗净,焯备用。

3°:锅内加,放肋排、薏米、姜片、葱结、椒、八角、香叶、料酒,大火煮沸后,转小火煮30分钟。

4°:放冬瓜胡萝卜,继续煮30分钟(冬瓜熟透即可)。

5°:最后,加、枸杞,焖10分钟即可!

薏米可以祛湿,但其本身的寒很大,直接煮会伤脾胃建议炒一下再煮,减少寒

薏米银耳羹

- 食材-

薏米 | 银耳 | 冰

- 步骤-

1°:薏米倒入锅中,小火炒至微,入浸泡2小时,备用。

2°:银耳入泡发2小时,小朵,备用。

3°:锅内倒,放薏米、银耳、冰,小火熬煮2小时即可!

煲或者电炖锅都可以预约,直接煮的。每天一碗, 1个星期妥妥就有好气色!

薏米

- 食材-

薏米 | 红枣 | 枸杞

- 步骤-

1°:薏米倒入锅中,小火炒至微,备用。

2°:红枣洗净、去核,枸杞洗净,入壶中。

3°:放薏米,倒入沸冲泡10分钟即可!

如果喜欢浓郁米香味,可以适当延长时间

薏米红豆

- 食材-

薏米 | 赤小豆 | 芡实 | 冰

- 步骤-

1°:薏米倒入锅中,小火炒至微,备用。

2°:赤小豆、芡实,入浸泡2小时,备用。

3°:锅内加,放赤小豆、薏米、芡实、冰,小火熬煮2小时即可!

注意!赤小豆不是红豆

红豆(形态较圆,颜色较浅)不能祛湿,赤小豆(形态较长且扁,颜色较深)才可以,大家要注意区分。

PS:

☆ 除了食疗,大家也要趁着高气爽多运动哦~哪怕是后走上1小时,你也会发现出过汗后,自己的皮肤不要太好!亲测!

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