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它为血管的“保护神”，只卖2元一斤，让你血管光滑排光毒素

时间：2018-09-13 08:25:59 来源：运动的健儿作者：芹菜点击：

人要想没病、保持年轻，首先就得让血管保持光滑通畅、富有弹性。这样氧气、营养才能通过血管运送到身体的每一个角落。为了保持血管畅通，我们就得保持良好的生活饮食习惯，常吃这种清血管的食品，让血管内的斑块永远没有。

很多人都无法抗拒芹菜的清香味，它经常出现在餐桌上，可见芹菜被人们所宠爱的程度有多高。

芹菜营养丰富，每100克食用部分(含茎、叶)含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质。味清香、质甜脆，是凉拌、热炒的美味佳肴。

芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上其富含粗纤维，利于排泄粪便，从而减少脂肪和胆固醇的吸收，因而有较好的减肥效果。

最佳推荐：芹菜炒土豆丝

1.将土豆洗净去皮切丝，放在加醋的冷水中浸泡

2.在土豆丝浸泡的过程中准备好芹菜段、葱花、姜、蒜、辣椒、花椒等

3.将浸泡好的土豆丝捞出控水

4.锅中加入少许油烧热，放入花椒炒熟，放入葱花、姜爆香

5.姜土豆丝放入炒到半熟

6.加入芹菜炒匀，

7.加入一点十三香或炒匀

8.加入蒜粒、辣椒炒匀

9.出锅前加入鸡精搅匀

10.加入盐继续搅匀

11.装盘即可食用

银耳这样吃效果堪比燕窝 让你的冬天一润到底

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