立秋后女人多吃这些食物,养心安神补血还除燥,女人们记住了!

时间:2018-09-13 08:20:33 来源:梦笔三生作者:放入点击:

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到了天,天气越来越凉了,而对于女人们来说也是不好的,这一凉身体受凉身体比较发虚,而且不补容易,所以平时应该多点这些食物,这样可以给身体多补还能多多去除烦躁呢,看看怎么比较好吧!

第一:菠炒粉丝

、粉丝分别用焯一下;锅放入麻,用葱、姜末炝锅,烹入绍酒、素,将菠、粉丝下锅,加精、味精炒匀稍熬即成。菠中含有大量的β胡萝卜素和,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源;粉条里富含碳化合物、膳食纤维质、烟酸和、镁、、钾等矿物质,且有良好的附味

第二:豆芽炒

切成小丁,用湿淀粉抓匀上浆;锅内加烧至四成,放入丁滑透;锅内留底,放入葱、姜、蒜炝锅;放入豆芽、料酒、略炒,再放入,加鲜、精,加盖用小火烧透,放入丁炒匀,加入味精,用湿淀粉10克勾芡,淋入明即成。豆芽含有丰富的维生素,多克有效防治维生素B2缺乏症;猪含有丰富的优质质和必须的脂肪酸,能改善症。

第三:萝卜炖牛

将萝卜、牛切成2里面见方的块,放入沸中略焯;锅内加,放入大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜、料酒、牛块,炖至熟烂再加入萝卜块,待萝卜块熟烂,加入精、味精,拣出葱、姜、八角稍煮即成。萝卜含有丰富的维生素;牛含有丰富的质,氨基酸组成比猪更接近人体需要,能调高机体抗病能力

第四:红枣

上火,加入,放入生仁煮烂,然后倒入淘洗干净糯米适量,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成,加入红调匀即成。糯米含有维生素B1、维生素B2、质、脂肪、类、、磷、及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;生富含丰富的质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,可助于提高人体免疫力

所以说,平时可以把这些都做成或是熬成的喝,可以暖胃还可以养身体,还能多多补充营养物质,对身体还是比较好的,多多益善!

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