心累吃红豆,脑累吃坚果,血管累了吃……

时间:2018-09-13 00:26:39 来源:三农美食作者:疲劳点击:

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我们每个人每天都在东西,有的人是在食疗,有的人就是纯区别就在于:多数人用错了食物,只是顺着自己的“口味”去。所以:同样是了20年,有的人就出了好身体,有的人就出一身病。

食疗是中医自疗的瑰宝,也是我们老百姓自己可以操作的保养方法。下面给大家介绍的方法,就是特别适合我们中间40岁以上的、或者平时工作导致比较疲劳的朋友

管疲劳多玉米

管是液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中,液也会像时针一样,不停地流动在身体的各个地方。

管的疲劳是可想而知的,日常生活怎么缓解管疲劳呢?答案是:玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在管中的沉积,从而软化动脉管。

建议大家:玉米糁、大米各一半煮。先将玉米糁加清适量调匀,待大米煮至五六成时,加玉米糁同煮至稠即可。喜欢渣滓的,喝都好。

具有益宁心、调中开胃、软化管等功效。适于动脉硬化、高脂症、冠心病等心疾病患者。

心疲劳多红豆

李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。的确,红豆能清祛湿消肿解毒,清心除烦,补安神。且红豆本身含量不高,富含钾、镁、磷、锌、等活成分,是典型的高钾食物,是中老年人最好的护心食物

从临上看,红豆既能清心火,也能补心。其粗纤维物质丰富,临上有助降脂、降压、改善活动功能等功效。同时又富含质,能行气补,尤其适合不足食用

红豆可以单,也可以和鲮或鲤一起煲食用,有很好的利尿消肿功效,也是治疗气、腹体虚困倦的食疗良方。

眼睛疲劳多枸杞

眼睛的退行变化是不可阻挡的,但是我们可以通过东西来保护自己的视神经不受损伤,让自己80岁的时候依然拥有30岁视力

《本纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞就可以达到这个效果

枸杞,又名杞,具有补肾益精、养肝明目保健功能,是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品,与人参、何首乌并称“益寿中三宝”。

一般健康的成年人,每天20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,数量要减半,否则容易滋补过度哦!

脑疲劳多坚果

一般来说,人体脑力最好的时候是在读高中的年纪。随着年纪越来越大,脑力会感觉不够用。也因此,有些老人患上了老年痴呆等难以治愈的疾病

其实,想要避免其产生严重后果,还有赖于我们日常生活中的简单补益。

在上午10点或者下午3点左右,可以一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果。它们含有丰富的卵磷脂、维生素微量元素,有着很好的修复脑力的功效

疲劳多香蕉

人老先老,一般来说保持健康需要我们不懈的锻炼,但是千万不要忽视饮食健康作用

人老了,容易觉得又酸又胀,香蕉。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的分,使本来肿胀的能变得清一些,这样酸使不上劲的感觉会减少很多呢!

胃疲劳多小米

很多人不重视胃部问题,等得了浅表胃炎就开始着急。其实,我们平常通过每周3~4次的小米来养护,就能避免不必要的胃部问题

中医认为小米有和胃温中的作用小米味甘咸,有清解渴健胃除湿、和胃安眠功效,内者及脾胃虚弱者更适合食用它。

有的人胃口不好,小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐功效

食疗胜补,别等到疾病上身再去健康,现在开始饮食健康

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