夏日单品水果沙拉,减肥圣手脂肪必杀!

时间:2018-09-12 22:07:00 来源:黑眼睛的大熊猫作者:水果点击:

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喜欢果沙拉的菇凉们,想要做一个能的幸运girl吗?那就跟随我的步,学会这样做果沙拉,让你多,得到胃口身材的双重满足!

一、果配料:

莓 15个,苹果 1个,香蕉 1根,火龙果 半个,猕猴桃 1个,酸奶 适量蜂蜜 适量

二、制作流程

果切块成型——调料制作——摆盘样式

三、过程

1、原料准备齐全,莓洗净,对切开,其他果则切正方形块;

2、先用带叶子的莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的莓竖着摆一圈;

3、猕猴桃、苹果香蕉火龙果都切大块;

4、倒入酸奶,放入一勺蜂蜜,搅拌均匀;

5、将拌过的果放在围边的莓中间的盘子里面。的时候可以在莓上面淋酸奶就可。

四、注意事项

1、为了最后果易成型摆盘,所以果沙拉要使用沙拉酱(酱)或加酸奶搅拌,尽量少用汁多、容易出汁的果。

2、原则上沙拉属于清淡口味品,那么根据这种特应该选用酸味低或几乎无酸的果为原料。

3、尽量少用或者不用有异味或刺激气味的果作主料和辅料。

五、色彩搭配

沙拉从整体视觉上应该给人以清爽感觉,而不是那种大红大紫、万紫千红的绚丽。特别是在夏天的时候,好的成型摆盘往往可以增强食欲,让人胃口大开。所以不要把各种果一股脑的往上加,还要考虑美感和营养成分

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