口腔溃疡、脚气……夏季小毛病反复磨人?教你几招,边治边养!

时间:2018-09-12 20:12:55 来源:江西网络台作者:上火点击:

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离离暑云散,袅袅凉风起。处暑已过,天气逐渐转凉,开始进入冷适宜季。但一到天,口干舌、咽干口渴声音嘶哑、口角溃烂等上火症状总是让人不堪其扰。

丨为什么容易上火?丨

在回答这个问题之前,我们不妨先来了解一下“火”什么

上火就是人体阴阳失衡的结果,人体感受外邪或机能活动亢进就会出现阳盛阴衰的证症候。

季为什么容易上火呢?

有以下原因

气候

季气候。人体一时难以顺应季节变化,也会缺少分,加之昼夜温差大,容易失调,自然容易出现上火症状

悲郁情绪

季落木萧萧,万物生机渐失,很容易引发人的悲郁情绪,如果不能及时疏泄,就容易导致郁结成火,出现上火症状

病原体

从西医的角度讲,上火感染了一些病原体,导致人体的某些功能不能正常发挥作用

常见的上火多为急感染疾病,如急咽喉炎、眼睑炎、皮肤疖肿、口腔溃疡等。

季转凉的天气会促使人体些辛刺激的食物来御寒,但辛食品会刺激免疫细胞,让免疫细胞产生外敌入侵的错觉,从而分泌大量的炎症因子。

一般情况下,充足的体液循环能够带走炎症因子,让它不至于损伤机体。但天气,体表皮肤分蒸发较分丢失较多,管不那么丰富的部位(如嘴角)就容易受到炎症因子的攻击,出现口角破溃等上火症状

如何预防上火?丨

1

,很多人上火的绝大部分原因都是不足,因此,尤为重要。每人每天至少应该保证2500ml~3000ml的饮量,可以喝,也可以喝菊

此外,天不适合饮用新,因为新容易使人上火

2

饮食清淡

饮食清淡,不要过度食用、辛食物,以免火上浇,让身体

饮食还要避免过多地摄入高、高食物,因为高食物容易引发或加重痤疮,高食物在代谢分解时会消耗分并产生量,从而容易诱发上火

季可适当一些滋阴润食物,如萝卜、雪梨、百合等。

3

保持好心情

除了食物之外,良好的情绪身体健康也起着重要的作用情绪波动太大,我们的腑就会受到不同程度的影响,从而损伤身心。所以,遇事应该保持良好的心态,以免肝火旺盛,出现口干口苦、心烦失眠上火症状

4

早睡早起

季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要。季最好在晚上11点之前睡觉,以收敛神气。不要经常熬夜,以免影响人体正常的生物钟。中午还可以适当睡个午觉,有助于养好精神

季气候

上火现象十分普遍

唯有调整作息

养成良好的生活饮食习惯

才能有效预防上火

平稳度

资料来源:江西网络台综合

编辑:珊/责编:周星星

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