想要一颗好肾,记住这3个健康信号,不然肾坏了你都不知道

时间:2018-09-12 19:36:39 来源:51养生网作者:肾脏点击:

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看到一个男人精神不振,我们经常开说“是不是肾不好”,而那个人总是一脸愤怒回怼过去“你肾才不好”。保卫肾不仅仅是尊严之战,更是保卫我们自己。

身体里也有着举足轻重的作用

虽然不是很大,却承担着主要的排泄代谢垃圾的重任,能代替肾的只有另外一只肾

如果两只肾都坏掉,身体里就会被毒素堆积,加速其他重要器官衰竭,严重危害我们身体健康

那么肾初步受损,会哪些提示?

健康与否可以反应在尿液上。

1、尿量的变化

正常人的尿量大约是每天1000~2000ml,尿量最低不能少于500ml,最高不能高于2500ml。或多或少都不健康

排尿过少会使体内毒素排不出去,排尿过多会造成体内分和电解质的流失。

当然我们不能拿一个大的刻度杯记录每天的尿量多少,但是我们可以估算,最近一段时间厕所频率与尿量,和以前相比有没有什么变化

2、颜色变化

正常的尿液颜色是透明的淡色,颜色或深或浅和量密切相关。如果尿液颜色变成洗色或是上面飘着一层泡沫,细小而丰富且经久不消,则说明有质从肾里漏出,肾开始有了炎症。

3、

肾主,肾受损会使身体湿失衡,引起肿,常分布在眼睑和踝等处。

如何护肾,保持肾健康

养肾不是要两盘大子,而是学会给肾减负,毕竟身体里绝大多数的代谢垃圾都是要通过肾排泄。

垃圾食品,以及一些高、高、高脂、高食物都要少。减少给身体制造垃圾,减轻肾负担。多帮助身体排泄,肾是以尿液的形式将毒素排出,如果不足,即使肾没受损也没有余力帮助身体清毒。不要憋尿,尿的主体是,却带有大量身体的毒素,如果这些毒素未能及时排出体外,可能会引起肾盂肾炎,到时候就会很麻烦。

而已患有肾病的患者除了要做到以上几点外,还要配合医生积极治疗,坚持优质低饮食,并且定期复查。

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