时间:2018-09-12 19:30:40 来源:南北煜厨房作者:竹荪点击:
庄子在逍遥游里曾说道:朝菌不知晦朔。
可见菌菇类食材的生命短暂且珍贵,吸收了天地精华的菌类生长在山野间、朽木和潮湿的泥土上,颗颗都是臻粹。
我们很难定义菌菇到底是素食还是肉类,因为它不能像植物一样进行光合作用,却又可以像动物一样缓慢地“蠕动”。
有些菌菇清脆可口、自带香气,口感不输蔬菜;有些菌菇香味醇厚,一口吃下去仿佛一块鲜美多汁的肉。
我们日常饭桌上常见的菌菇多为香菇、茶树菇、木耳、银耳等,它在大多吃货的眼里是美味山珍。
但在中医看来,它更像是其他食材的“药引”,经常食用菌菇能够很好地促进人体对其他食物营养的吸收,四季皆宜。
但市面上菌菇种类繁多,如若具体到每种菌菇,它的功效都有哪些?我们如何针对性地根据我们的健康保健、或食材搭配需求来选择相应的菌类呢?
今天小禾为大家分别简单罗列几款市面上的菌菇,供大家参考。
香菇美容
众所周知,免疫力低下的人群在秋冬季容易感冒。中医认为“正气存内,邪不可干”,通过强化体内正气,则不会轻易受到病毒侵袭,而香菇就具有扶正气的功效。
现代医学研究也表明,香菇中所含的多糖能提高人体免疫功能。所以,冬季常吃香菇,有利于增强人体免疫系统功能,不易发生感冒。
而且香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分,可抑制肝内胆固醇增加,促进血液循环,发挥降低血压、滋养皮肤等作用。
此外它还是极强的解毒剂,据报道,经常饮酒又不胜酒力的男性,多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
食材搭配:香菇可搭配桂圆、红枣、枸杞熬汤食用,养颜养肝祛秋燥。
竹荪润肺
竹荪是名贵的食用菌,营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就被列为“草八珍”之一。
它富含人体必需的多种矿物质和维生素,营养价值高。而且竹荪蛋白质高,脂肪低,是爱美女性的减肥减肥佳选。中医认为,肺虚久咳也是可以通过食用竹荪来缓解的。
此外,它还具有延长汤羹等食品存放时间、保持菜肴鲜味不腐不馊的奇特功能,一向被帝王列为御膳,是国宴中不可缺少的一味山珍。
食材搭配:竹荪可搭配姬松茸、红枣、花菇、干贝、莲子煲汤食用,营养降脂,快快煲起来吧~
猴头菇养胃
猴头菇,菌中之王,因形似猴头而得名。民间有“多食猴菇,返老还童”之说。
并且自古以来,猴头菇就被推崇为“养胃山珍”,改善胃肠道功能效果显著,体现了良好的“治养功效。
其中,猴头菇具有降低胃酸的功效,能通过降低胃酸来保护胃黏膜。因此,猴头菇对因胃溃疡、慢性胃炎、胃酸高所导致的不适症状有很好的缓解作用。
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