贴秋膘:鲜香味美,朵朵都是大自然的馈赠

时间:2018-09-12 19:30:40 来源:南北煜厨房作者:竹荪点击:

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庄子在逍遥游里曾说道:朝菌不知晦朔。

可见菌菇类食材的生命短暂且珍贵,吸收了天地精华的菌类生长在山野间、朽木和潮湿的泥土上,颗颗都是臻粹。

我们很难定义菌菇到底是素食还是类,因为它不能像植物一样进行光合作用,却又可以像动物一样缓地“蠕动”。

有些菌菇清脆可口、自带香气,口感不输;有些菌菇香味醇厚,一口下去仿佛一块鲜美多汁的

我们日常桌上常见的菌菇多为香菇、树菇、木耳、银耳等,它在大多货的眼里是美味山珍。

但在中医看来,它更像是其他食材的“引”,经常食用菌菇能够很好地促进人体对其他食物营养吸收,四季皆宜。

但市面上菌菇种类繁多,如若具体到每种菌菇,它的功效哪些?我们如何针对地根据我们的健康保健、或食材搭配需求来选择相应的菌类呢?

今天小禾为大家分别简单罗列几款市面上的菌菇,供大家参考。

香菇美容

众所周知,免疫力低下的人群冬季容易感冒。中医认为“正气存内,邪不可干”,通过强化体内正气,则不会轻易受到病毒侵袭,而香菇就具有扶正气的功效

现代医学研究也表明,香菇中所含的多提高人体免疫功能。所以,冬季常香菇,有利于增强人体免疫系统功能,不易发生感冒

而且香菇含有丰富的钾、等矿物质以及核成分,可抑制肝内胆固醇增加,促进液循环,发挥降低压、滋养皮肤作用

此外它还是极强的解毒剂,据报道,经常饮酒又不胜酒力的,多香菇对肝具有较好的保护作用

食材搭配:香菇可搭配桂圆、红枣、枸杞熬食用养颜养肝祛

竹荪润

竹荪是名贵的食用菌,营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就被列为“八珍”之一。

它富含人体必需的多种矿物质和维生素营养价值高。而且竹荪质高,脂肪低,是减肥减肥佳选。中医认为,虚久咳也是可以通过食用竹荪来缓解的。

此外,它还具有延长羹等食品存放时间、保持肴鲜味不腐不馊的奇特功能,一向被帝王列为御膳,是国宴中不可缺少的一味山珍。

食材搭配:竹荪可搭配姬松茸、红枣菇、干贝、莲子煲食用营养降脂,煲起来吧~

菇养胃

菇,菌中之王,因形似猴而得名。民间有“多食猴菇,返老还童”之说。

并且自古以来,猴菇就被推崇为“养胃山珍”,改善胃肠道功能效果显著,体现了良好的“治养功效

其中,猴菇具有降低胃酸功效,能通过降低胃酸保护膜。因此,猴菇对因胃溃疡、胃炎、胃酸高所导致的不适症状有很好的缓解作用

而且猴菇含有17种氨基酸、丰富的多体和多肽类物质,营养丰富,助消化。专家建议缓解胃病问题,可多食用菇煲

食材搭配:猴菇可搭配莲子、虫食材,煲食用,绝对是夏换季养胃的佳选。

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