饮食减肥还和血型有关?看看你的血型适合怎么吃

时间:2018-09-12 17:36:24 来源:Beauty时尚健康作者:血型点击:

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明明均衡饮食,多果,补充质,却还是不了,为什么自己这样效果就是比别人差?近期研究发现型是影响饮食很大的关键之一,每一种型的激素消化酶功能都有些许差异,也就造就身体对每种食物消化不同,因此,只要针对饮食,就能更有效地让饮食减肥达到更好的效率。

型A

型A的体质非常适合消化植物食物,比如蔬果和谷物,所以每餐可以点小麦、糙米等等身体绝对能有效地将营养吸收入体内,平常也该多具高抗氧化和高纤维蔬果,比如洋葱、菠胡萝卜。不过A型的人难以消化,且脂肪容易从此堆积,因此建议降低猪含量,从健康类中摄取质,或是多从大豆、杏仁、毛豆……植物质摄取。

型B

B型的人易于消化各种食物营养吸收力也比较好,所以比起A型,较能补充质,利用它达到效果,不过因为吸收力良好的关系玉米……淀粉类食物会使得代谢变容易和感受到疲劳,不过就算吸收力佳,也得仔细挑选,尽可能、里脊……部位,不让多余的脂肪囤积在体内。

型O

O型比起其他液拥有较多消化酶,所以当体内质充足时,新陈代谢会变得比较活跃,相反地,若是缺乏质,很容易感到精神身体疲惫。平常建议新鲜蔬果和低脂、有机的羊或牛,若是可以的话,将模拟例调整,多用「海鲜」代替,它含有丰富的Omega-3脂肪酸,对新健康有相当大的帮助,还能提高代谢,是养成好身材的关键之一。

型AB

AB型可说是A和B型混合,所以综合两者特,可以多摄取质,但又不能太多,因此建议海鲜豆类……质为主,降低红摄取量,多果,少淀粉类,比起其它型来说,算是比较不偏颇,均衡饮食就会型。

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