时间:2018-09-12 17:30:59 来源:北庭美体健康圈作者:便秘点击:
便秘,就是指排便不顺利的状态,其实在现代医学来说,并算不上一种疾病,而是多种疾病下的一个具体症状,它的主要表现就是排便次数少,干结、排便费力,这种排不出来、堵在肠道中的滋味,非常令人痛苦。经常便秘,还会给人体的健康造成很大的伤害,这些废物堆积在肠道中,若不及时排出,里面的垃圾毒素就会重新被人体所吸收,导致血液垃圾毒素增加,加重肝肾的排毒负担。还会导致肥胖。
导致便秘的因素很多。在中医里,便秘主要是由于体内炽热内结、气机郁滞、气虚、肠道津液不足和脾肾虚寒所引起的。那么在日常生活中,我们如何调理呢?今天小编就给大家介绍几款食疗古方法,一起来看看吧!希望对你有所帮助。
长期便秘的人,4种食物轮着吃,助你排出黑臭宿便,体重悄悄降!
做法:先将核桃拍碎,取肉洗净待用,米淘洗干净,跟核桃仁一起放入锅内,加适量清水煮开,再转小火熬成稀粥,最后加入糖即可。
功效:核桃仁有补肾通脑,益智慧的作用,还能补气养血,核桃含有丰富的营养素,比如碳水化合物、胡萝卜素、铁、磷、核黄素等,可以帮助人体润肠通便。而且没有任何副作用。
做法:先将西红柿洗净,用刀在表皮多划几刀,放入开水中烫到外皮翻开,再捞出来,把皮去掉,切成小块,把菠菜先净,锅里放水烧开,加入西红柿,继续煮开,再放入菠菜煮熟,加入适量盐调味即可。
功效:菠菜含有丰富的植物粗纤维,可以帮助人体促进肠道蠕动,利于排便,此汤可健胃消食、生津止渴,有效缓解便秘。
材料:苹果100克,柠檬汁3克,红砂糖15克,花豆120克,
做法:先将花豆用清水泡足8小时,再放入沸水中煮熟,捞出备用,苹果去皮后切成丁,加入500毫升水,倒入柠檬汁,腌10分钟,最后把腌制好的苹果丁捞起来,装盘,加红花豆跟红砂糖一起拌匀即可。
功效:苹果能益心气、健脾,还能生津止渴,美容养颜,而花豆含有丰富的膳食纤维,可预防和改善便秘,减少肠癌的发病率。
做法:将大米洗干净,用清水浸泡着,苹果切成小块,山楂干用温水稍微泡后洗干净备用,大米加清水煮成7、8分熟的时候,放入苹果、山楂,一起煮熟,最后加入冰糖即可。
功效:山楂有健胃消食,生津液的作用,苹果促进消化,加速肠道蠕动,这款粥可以帮助补心润肺,消食化积,润肠通便的功效。
长期有便秘的人,不妨试试以上这4种食疗方法,或轮着吃一点,不仅可以帮你排出多年老黑臭宿便,还能起到美容养颜的功效,肠道通畅,毒素排干净,气色也变好了,体重也悄悄降。你还知道哪些润肠通便的方法呢?不妨在评论区留言。
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