长期便秘的人,4种食物轮着吃,助你排出黑臭宿便,体重悄悄降

时间:2018-09-12 17:30:59 来源:北庭美体健康圈作者:便秘点击:

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便秘,就是指排便不顺利的状态,其实在现代医学来说,并算不上一种疾病,而是多种疾病下的一个具体症状,它的主要表现就是排便次数少,干结、排便费力,这种排不出来、在肠道中的滋味,非常令人苦。经常便秘,还会给人体的健康造成很大的伤害,这些废物堆积在肠道中,若不及时排出,里面的垃圾毒素就会重新被人体所吸收导致液垃圾毒素增加,加重肝肾的排毒负担。还会导致

导致便秘因素很多。在中医里,便秘主要是由于体内炽内结、气机郁滞、气虚、肠道津液不足和脾肾虚寒所引起的。那么在日常生活中,我们如何调理呢?今天小编就给大家介绍几款食疗方法,一起来看看吧!希望对你有所帮助

长期便秘的人,4种食物轮着,助你排出宿便,体重悄悄降!

1、核桃

材料:核桃仁100克,米50克,5克

做法:先将核桃拍碎,取洗净待用,米淘洗干净,跟核桃仁一起放入锅内,加适量煮开,再转小火熬成稀,最后加入即可。

功效核桃仁有补肾通脑,益智慧的作用,还能补气养核桃含有丰富的营养素,比如碳化合物、胡萝卜素、、磷、核素等,可以帮助人体润肠通便。而且没有任何作用

2、菠西红柿

材料:菠150克,西红柿150克,适量

做法:先将西红柿洗净,用刀在表皮多划几刀,放入中烫到外皮翻开,再捞出来,把皮去掉,切成小块,把菠先净,锅里放烧开,加入西红柿,继续煮开,再放入菠煮熟,加入适量调味即可。

功效:菠含有丰富的植物纤维,可以帮助人体促进肠道蠕动,利于排便,此健胃消食、生津止渴,有效缓解便秘

3、凉拌苹果

材料:苹果100克,柠檬汁3克,红砂15克,豆120克,

做法:先将豆用清泡足8小时,再放入沸中煮熟,捞出备用,苹果去皮后切成丁,加入500毫升,倒入柠檬汁,腌10分钟,最后把腌制好的苹果丁捞起来,装盘,加红豆跟红砂一起拌匀即可。

功效苹果能益心气、健脾,还能生津止渴,美容养颜,而豆含有丰富的膳食纤维,可预防改善便秘,减少肠癌的发病率。

4、山楂苹果大米

材料:苹果50克,山楂干20克,大米100克,冰适量

做法:将大米洗干净,用清浸泡着,苹果切成小块,山楂干用温稍微泡后洗干净备用,大米加清煮成7、8分熟的时候,放入苹果、山楂,一起煮熟,最后加入冰即可。

功效:山楂有健胃消食,生津液的作用苹果促进消化,加速肠道蠕动,这款可以帮助补心润,消食化积,润肠通便的功效

长期有便秘的人,不妨试试以上这4种食疗方法,或轮着一点,不仅可以帮你排出多年老宿便,还能起到美容养颜功效,肠道通畅,毒素排干净,气色也变好了,体重也悄悄降。你还知道哪些润肠通便的方法呢?不妨在评论区留言。

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