时间:2018-09-12 12:51:55 来源:温州财经作者:山药点击:
秋天补得好,冬天病不找
到底应该怎么补?
这些“第一”可要吃全了
第一补:山药
/功效/
说起山药,它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚,山药可以说是秋季最养生的食材了。
▍健脾养胃
山药含有非常丰富的淀粉酶,可以有效促进吸收和消化,是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。
▍延年益寿
山药中含有丰富的黏液蛋白,能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
众所周知,山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药,可以活化肌肤,让皮肤滑润有光泽。
要想不破坏山药的营养成分,可以熬煮山药枸杞粥。将山药去皮洗净,小火熬煮半小时,然后加入枸杞,再煮半小时。
/功效/
俗话说,“常吃花生能养生”。秋季要保养,当然少不了拥有“长寿果”之称的花生。
▍润肺养胃
花生含有大量的脂肪,秋季多吃花生,可以暖胃养胃,防止胃寒哦。
花生是很好的补血食物。花生衣能够增加血小板的含量,比红枣还好用。
▍降低胆固醇
花生可是宝物,它能够降低血液中胆固醇含量,阻止动脉粥样硬化。
花生最好是连壳煮着吃,不仅容易吸收,而且发挥出花生壳和内层红衣的医疗功效哦。
第一水果:梨
/功效/
梨对于润肺清燥有奇效,当感到口鼻干燥,干咳少痰时,吃梨可立马缓解。
▍轻便肠胃
梨富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。秋吃梨,能促进胃肠蠕动,排出体内有害物质。
梨既可以生吃,也可以熟吃。清热效果最好,不妨试试冰糖炖雪梨。
将雪梨洗净,切掉顶部,内核挖出,将冰糖放入其中。然后把梨放在锅里,蒸熟半小时,即可食用。
第一酒:黄酒
/功效/
▍活经通络
黄酒性热,有非常好的通经络、行血脉得功效,尤其适合秋冬季节,喝一口黄酒,经络疏通、活血驱寒。
▍抵抗病力
黄酒含有非常高的功能性低聚糖,能够提高免疫力和抗病力,这是葡萄酒、啤酒所无法比拟的。
/怎么喝/
喝黄酒最好的方法,便是温饮。将酒加热,既可以让酒香更为浓郁,同时让药效价值最大发挥。
校对:周功俊
审核:邹丽丹
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