大寒节气吃什么比较好

时间:2018-01-23 10:44:44 来源:养生之道网作者:大寒点击:

导读:大寒节气吃什么比较好2018-01-23 10:36 来源:养生之道网文章目录一、大寒节气吃什么比较好二、大寒节气的饮食原则三、大寒节气养生
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文章目录一、大寒节气什么比较好二、大寒节气饮食原则三、大寒节气养生误区大寒节气什么比较

1、大寒节气什么比较

1.1、木耳:木耳中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

1.2、豆:豆有暖肠胃明目、利解毒之效。也是润泽肌肤,乌须发佳品。富含优质维生素B族和维生素E,还含有核素、色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜帮助

1.3、葵:葵含有特殊的具有效的成分,能强肾补虚,对器质疾病有辅助治疗作用,是一种适宜营养保健勃起力度与液流通有直接关系,葵含有丰富的质能使液流通更加顺畅。葵还含有丰富的维生素A,而维生素A与精子数量质量密切相连。

2、大寒节气什么

2.1、羊萝卜。材料:精羊100~150克,粳米150克,萝卜1个,葱、精各少许。

制法:将羊洗净,切成小块;萝卜洗净,切成两大块。羊和萝卜入锅,加清同炖,除去膻味,待羊将熟时,取出萝卜不要。粳米淘洗干净,放入羊锅里,加进葱煮成稀。加调味。供早、晚餐服食。

2.2、龙眼红。材料:粳米100克,龙眼30克,红适量

制法:龙眼用温浸泡片刻。将粳米淘洗干净,放入沙锅,加适量,置旺火上煮至沸,加入龙眼、红,文火微沸至米烂、稠,表面有形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。

功效:具有开胃益脾、养气安神、大补气、补虚疗损之功效

适用:适于心脾虚损、贫健忘失眠、心慌气短、神经衰弱等症,为人们冬令进补佳品。

3、大寒节气什么

3.1、当归红枣:寒冬食用能增加消化酶,保护胃壁,帮助脾胃消化,具有温中补虚,补肾壮阳作用,对任何体质虚弱,胃寒,消化不良的人士都是天然保健品。

3.2、姜枣桂圆:桂圆不仅可以抵御风寒,还能帮助人体更好地适应春天的生发,因此非常适合在大寒时节食用。另外,香甜的红枣也是极佳的驱寒食物。此款养生,可驱寒发,益气补虚,健脾养胃,适合冰凉,脾胃虚寒者食用。大寒节气饮食原则

1、多食辛食物:在这一年间最冷的时节里,人们在加强身体锻炼的同时,饮食方面更多家注意。应多摄入富含碳化合物和脂肪的食物,如牛、羊、肌等。此外大寒期间是感冒呼吸传染疾病的高发期,寒气容易刺激脆弱的呼吸道,引起呼吸疾病。此时应适当一些能驱风寒的食物,以防御风邪的侵扰。

2、藏量:大寒养生的基本原则应以“藏量”为主,植物的根茎是温藏能量的仓库,多根茎类的,如芋、番茄、山、土豆、南瓜灯,它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质,可提升人体的抗寒能力

3、补充维生素:气候寒冷的冬天,许多人有嘴唇干裂、口角炎症等问题,这主要是因为缺乏维生素B2,可多食酸乳酪、粉、酵母粉等,这些食物都含有丰富的维生素B2。大寒节气养生误区

1、用洗脸更温暖一些:一般比较怕冷,习惯于冬季用洗脸,但胀冷缩的原理你一定学过,人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细管都呈收缩状态,当遇上时会迅速扩张,但量散发后,又恢复低温时的状态。

毛细管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此,正确方法是最好能用冷交替洗脸,这可以逐渐加皮肤液循环,还能起到如同按摩作用

2、多饮酒可以御寒:数九严寒,即使平时不善饮酒的,也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒,觉得窗外大雪纷飞,屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发感觉,这是酒精促使人体散发原有能的结果。

但酒劲过后,因大批量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更容易因外冷内引起感冒着凉

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