你以为血压高少吃盐就行了?医生说:这3种食物都要少吃

时间:2018-09-11 22:40:40 来源:中华网作者:调味料点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

随着人们生活平的提高,三高人群数量也在迅猛增长,据2016年公布的《中国管病报告》数据显示,在2014年,我国就有25%左右的高压患者,也就是说4个人当中就有1个人患有高压,而且每年都呈现着上升的趋势,越来越年轻化。

很多人认为高压患者只要少就可以了,殊不知,生活中很多食物都是高大户,下面我们一起来看看:

1、腌制食品:

中国居民膳食指南推荐我们,成年人每人每天的食摄入量不得超过6g,也就是一个啤酒瓶盖那么多,换算成就是2400mg,而我们平时的腌、腌、腊、火食物,都是用大量的加工而成,含量可以达到5%-10%,即使想,也一定要控制好量。

2、调味料:

有人认为调味料中只有食是高压患者应该禁止的,实际上,很多咸味调料中都有,比如、豆瓣酱、味精、鸡精,细心观看配料表会发现,这些食物含量相当高,如果不放,光放这些调味料,食物也是非常咸的。

酱和为例,每100g酱中的食含量大概在15g左右,而则为15-20g,可见,这些调味料都是生活中的"隐形",高压患者也要少

3、零食:

方便面薯片、果脯、咸生等,就拿我们平时最常见的薯片为例,普通盒装薯片都是104g,仔细看配料表会发现,这盒薯片中的含量高达636mg,也就是说,一盒薯片就顶一天摄入量的四分之一还多。

除此之外,面干、糕等看似甜的食物含量也很高,仔细看看外装上的配料表就知道了。

所以说,高压患者光靠少放是不够的,还要警惕身边这些高食物,不要等到压不可控了再后悔

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告