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痛风的“天敌”，巧吃4种蔬菜，降低尿酸，医生一般不会告诉你！

时间：2018-09-11 10:46:30 来源：51养生网作者：尿酸点击：

原标题：痛风的“天敌”，巧吃4种蔬菜，降低尿酸，医生一般不会告诉你！

很多人都知道三高，那你知道四高吗？随着生活水平的提高，人们的生活习惯、饮食习惯等发生了很大的变化，导致出现了尿酸高，也就是我们说的第四高。很多人，感觉自己尿酸高一点但没有什么症状，也就不放在心上，觉得肯定不会发展成痛风的。但是尿酸排不出去始终会在关节周围沉淀形成晶体，引发炎症，诱发痛风的。

痛风的形成，与嘌呤代谢紊乱以及尿酸排泄减少所导致的高尿酸血症有着直接的关联。痛风的“天敌”，巧吃4种蔬菜，降低尿酸，医生一般不会告诉你！

芹菜中一般都含有胡萝卜素、维生素，以及钾、镁、钠等成分。多吃芹菜有助于人体肠胃的消化。而之所以说芹菜是高尿酸的天敌，主要和高尿酸中含有的钾有关。钾能够有效地防止尿酸的堆积。钾是比较利尿的，它能够促使尿酸随着尿从身体内排出去。

冬瓜是肾病患者一种宝贵的蔬菜。无论是否水肿、是否高血钾、是否痛风都可以食用。含水量、维生素很高，有助尿酸排泄的作用。冬瓜最好炒食，也可与鲫鱼搭配炖汤。不过要注意别喝汤噢！

俗称包菜，又名甘蓝，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜，它含有大量的维生素c，具有排泄体内有害物质的作用。《本草纲目拾遗》称它“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气”。因此，卷心菜亦属痛风之人宜食之物。

菊苣是一种能明显降低高尿酸的野菜，根据中医记载它有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效，我们这的老中医都建议喝菊苣栀子茶，简单有效，方便痛风患者饮用。

将菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合各取5克，洗净后入锅，煎水食用，两日一次。也可以泡袋泡茶，冲泡3-5分钟。尿酸高的朋友都喜欢喝些康而福菊苣栀子茶，菊苣与栀子的作用能很好的利尿降尿酸。

咖喱番薯湯

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