立秋后,每天吃一碗,抗衰老,健脑益智,女人想补血,可以试试

时间:2018-09-11 04:15:44 来源:邻居的健康秘诀作者:花生点击:

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原标题:后,每天一碗,抗衰老,健脑益智女人想补,可以试试

后,每天一碗,抗衰老,健脑益智女人想补,可以试试

红枣

糯米400克,生100克,红枣50克。食材洗净后,放入锅中,加煮至浓稠。

作用糯米中富含维生素B1、B2,类、、磷、及淀粉等,是一种温补食物,而生可补健脑,红枣也是补利器,搭配一起,补效果加倍,可以提高人体的免疫力

生的好处

生还含有膳食纤维、磷、钾、、锌、、铜、微量元素,同时富含近20种氨基酸。每天食用一定量的生有助于改善居民营养缺乏和营养不良的状态;生中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制小板凝集,防止脑栓形成,可改善液循环、增强记忆延缓衰老

平时人们多一些生,还能起到健脑益智的重要作用,因为生中含有丰富的微量元素,这种物质不单能提高脑细胞活,而且能促进脑部发育,人们经常食用生,比不得能提高记忆力,促进智力发育,延缓大脑衰老。平时它不但适合处于发育期的青少年食用,还适合中老年人群食用,能降低老年痴呆的发病率。

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