时间:2018-09-10 21:56:36 来源:小方话健康作者:养生点击:
当下全名养生的健康意识越来越强,特别是老年人健康意识更强。说的直白些:一、是怕死惜名,二、怕身体不好拖累子女。
所以各种养生贴泛滥各大媒体论坛,大家之间相互转发,讨论实施,并且坚信不疑。实际上养生有季节性,每个热人的体质也不同,套用一个养生方法,有时不仅没起到养生预防疾病的目的,反而身体受到伤害,说的难听些就是花钱找病。
事实是:鸡蛋黄中的卵磷脂能把脂肪颗粒包裹悬浮通过血管;正常人每天1-2个水煮蛋不会升高胆固醇;适当摄入蛋黄有健脑的作用。
2、排酸肉要存满一年以上
排酸肉又称“冷鲜肉”是牲畜屠宰后放置于0℃-4℃环境中12-24小时,排酸肉口感细腻,微生物少。曾见一位朋友家2个超大冰箱,很不解,孩子也不在家,就夫妻俩,怎么需要这么大的2只冰箱。结果这对夫妻回答我是排酸用的,肉买来冷冻排酸一年后才可以吃,养生。当时雷晕了我。
事实:鲜肉排酸12-24小时口感最好,营养丢失也少,冷冻1年的肉,水分早跑光了,吃起来味同嚼蜡。任我和老公解释他们夫妻却深信鲜肉排酸冷冻1年不疑。
各大论坛、贴吧、媒体都是蒲公英怎么养生的文章,每天喝杯蒲公英水,怎么防癌抗癌的帖子。
事实:蒲公英即是野菜也是寒凉性中草药,中国人体质偏寒,特别到了妇女、老年人火力更差,蒲公英不适合多数国人长期服用,久服伤脾胃。
4、枸杞茶
事实:枸杞茶滋补肾阴,而脾胃有寒湿的人吃了,反而增加湿,感冒喝了也会好的慢。现在社会有脾胃寒湿的人太多了。
5、每天2万步
每天2万步,是很多人给自己定的健身目标。各朋友圈、交友群每日晒步数的人一波一波的。走路是最经济最简单的运动,能减肥、降脂、降血压、降血糖。但是每个人身体情况不同,走路走出滑膜炎、髋关节积水的,在中老年朋友中很多见。
那还能走路吗?当然可以,走路应根据自身情况,走路时感觉微微出汗,心跳略微加快为度,运动结束后,感觉比较舒服,而不是这肿那痛,把自己搞残了!体能增强后感觉强度太低不过瘾可以适当提高运动强度,这才是最适合自己的运动,不是每天2万步,或者越多越好。
可是有人偏偏逞强什么都要比,别人晒2万步,我就晒3万步,我的同事就有那么一位50多岁的大妈,每晚去走5公里。膝盖不舒服了,周围都红肿了,还说不太痛,继续走。后来痛的厉害了问我怎么办。我让她去药房拿了止痛膏外涂,用了2天没效果。只要又做了核磁共振检查有关节腔积水确诊为滑膜炎。她听说艾灸治疗膝关节好,用了2天她闻不惯艾草味放弃了。
她正发愁膝盖该怎么治疗时,有同事有用过怀花草贴的,对她说不错。她仔细上网查阅了资料:怀花草贴,专业的医学周刊也肯定效果可靠。原来怀花草贴源于古方,采用多种珍贵中草药秘制而成,不含激素、抗生素,绿色安全。她考虑到自古骨病多是采用中医手段保守治疗,就打算试试,网购2帖。用了2天膝盖痛感就没有了,一周后基本正常了。现在再也不敢走那么远了。
6、滥用保健品
事实:现在生活很好,很难找到营养缺乏的,反而是营养过剩的很多,比如:高血脂、高血糖、高血压、肥胖,不用药,控制脂肪、盐、糖的摄入,病情会有不同程度的好转。有些老人有了3高不信医生、不信药、不信食品,就信保健品,滥用导致病情加重的老年人很多。
7、过度医疗
感冒、发烧都是小毛病,着凉、胃寒喝碗热姜汤,热伤风喝杯菊花茶,发烧吃块西瓜,一般人依靠身体的自愈力3-7天就好了。这些根本不需要看医生。
事实:很多人这些小毛病不仅要看医生,还要求输液治疗,典型的小病大治。根本不知道这样会降低身体的抗病能力,以后更容易生病,将来万一遇上什么大病,几乎无药可医。
这些自以为很养生、健康、惜命的行为,其实都是在自残,生活中还有很多这样的行为,我就不逐个说了,大家可能都知道一些自以为养生实际是自残的行为。请大家互相传递健康养生方式,不再受错误养生残害。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告