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【瘦身小厨房】最强8大刮油食物，你还不知道那你就亏大了！

时间：2018-09-10 14:17:03 来源：碧纤芙作者：脂肪点击：

都说秋冬易长膘

身体为了让你温暖过冬

总爱为你囤积脂肪！

身体是暖了

可自己的心却是拔凉拔凉的…

毕竟我们要的是温暖而不是脂肪和赘肉啊！年底应酬中，想让脂肪离你远远的，那怎么能少了“刮油”食物呢！了解了以下这8大最强刮油食物，让你分分钟狂甩脂肪，变瘦就这么简单！

羽衣甘蓝是营养最为丰富的食物之一，每百克中富含的膳食纤维高达3.7g，并且具有强力的肝脏解毒功能，同时还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

西蓝花叶子的边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状。其中所含的萝卜硫素可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥和瘦身都有几号的作用。

牛油果外形怪异、味道也较为怪异，但果肉中所含的单不饱和脂肪酸，可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大作用，还可以在一定程度上阻断把脂肪储存起来指令的传送。

适当食用坚果不需要过于担心它们略高的含油量，因为大多是有益的不饱和脂肪酸，反而可以通过增加甲状腺激素的分泌加速新陈代谢，还能将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外，真是小身材、大益处。

豆腐经过冷冻后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪。经常吃冻豆腐有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

三文鱼中含有n-3系列不饱和脂肪酸，有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪的堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率。

生蚝味道鲜美，热量极低，其中所含的矿物质锌元素也是减肥中不可缺少的营养元素。

陈皮含有挥发油、橙皮甙、VB、VC等成分。挥发油对肠道有温和的刺激作用，促进消化液的分泌帮助消化，减少脂肪的堆积。

不要让脂肪有机可乘长在你身上，快点在饮食中加入这八种食物，健康享“瘦”！

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